Workout

- Mejora nuestra forma física ya que en estas rutinas de ejercicios se trabaja todo el cuerpo. Además favorece la pérdida de grasa lo que logra estilizar la figura.

- Otra ventaja del Workout es que se puede practicar tanto dentro como fuera de casa, lo que nos permite ahorrar la cuota del gimnasio.

- También mejora la propiocepción de nuestro cuerpo y las articulaciones.

La modalidad más conocida al practicar Workout es el el Street Workout que se lleva a cabo en parques y espacios al aire libre haciendo uso de barras y demás elementos que podamos encontrar en la calle para utilizar la fuerza de nuestro propio cuerpo.

1. Crunch: con este ejercicio trabajamos a fondo las abdominales.

Es lo que comúnmente conocemos como «hacer abdominales», es decir tumbarse boca arriba con las piernas flexionadas y las manos bajo la nuca y subir despegando los hombros y la cabeza del suelo.

2. Sentadillas: este ejercicio se puede realizar de muchas formas, agregando peso o saltos para un mayor esfuerzo y es perfecto tanto para las piernas como para el core, glúteos y pantorrillas.

3. Burpees: odiados y los amados al mismo tiempo, los burpees son tan agotadores como efectivos ya que queman mucha grasa y son ideales para trabajar todo el cuerpo.

4. Correr y ciclismo: estos ejercicios aeróbicos son ideales ya que ayudan a fortalecer los músculos, aunque los expertos sugieren integrar intervalos para que sean todavía más efectivos.

5. Subir escaleras: una sesión completa de ejercicio en las escaleras puede aportarte numerosos beneficios, ya que combina los entrenamientos de fuerza con los aeróbicos.