Estos son los beneficios a corto y largo plazo del barré

En efecto, esa era la intención para la creación de barré: uso de barras, pelo recogido, zapatillas de medias puntas o descalzos -o en calcetines, por supuesto- y posiciones de la danza clásica. Al ritmo de la música y casi sin descansos entre un ejercicio y otro, el barré se ha alzado como la actividad más solicitada del momento. Te contamos a continuación por qué esto último no nos extraña en absoluto...

Me atrevo a decir que todas conocemos a alguien que ha ido a alguna clase de barré y si no es así es que somos nosotras mismas las que ya lo hemos probado. Y nadie, absolutamente nadie, sale indiferente probando este fenómeno mundial. Estamos acostumbradas a ir al gimnasio a ponernos fuertes y perder peso e ir a clases de baile a fluir y disfrutar, pero lo cierto es que hacía falta una disciplina que nos complaciera con lo mejor de cada una de ellas.

Tal como indica Georgina Morán, fundadora de Casa Barré (con tres centros en Madrid), «el barré combina ejercicios de fuerza con cardio gracias a la fusión de ballet, yoga y pilates, consiguiendo movimientos funcionales e isométricos –pequeñas repeticiones de movimientos específicos mantenidos en la misma posición durante varios segundos– con los que se eleva la frecuencia cardiaca y se estilizan y trabajan todos los grupos musculares, perdiendo grasa y ganando fuerza, tonificación y resistencia».

Por ejemplo, si te estás recuperando de una lesión o quieres ganar fuerza y, por consiguiente, hacer más notables tus músculos, barré es un excelente entrenamiento corporal de alta intensidad y bajo impacto. Los ejercicios de barra utilizan el peso corporal o una resistencia ligera con muchas repeticiones, y se puede adaptar para que sea accesible para todos.

Las clases de barra, que prometen tonificar el cuerpo y quemar grasa, mientras mejoran el rango de movimiento y flexibilidad, implican realizar movimientos pequeños y repetidos, usar el peso corporal y sostener el cuerpo en ciertas posiciones que provocan incluso ardores. Es común que también se agreguen a la mezcla mancuernas, pesas para los tobillos y bandas de resistencia.

«Los objetivos de las mujeres que vienen a barre suele ser sentirse activas, ser funcionales en sus vidas cotidianas, ganar fuerza, fortalecer suelo pélvico y sobre todo poder dedicarse una hora a su bienestar tanto físico como mental», comenta Inés González-Mohino Muñoz, creadora de Be Barre Fit.

Según informa María José Villegas, también fundadora de Casa Barré, en todas sus clases «las instructoras siempre dan variaciones para poder sacar el máximo partido a los movimientos y siempre teniendo cuidado y precisión con la ejecución de los mismos. Nuestras instructoras están certificadas también para el embarazo y post parto, por lo que podrán acudir y las instructoras les darán las pautas específicas».

En definitiva, barré se alza como una de las mejores propuestas para sentirnos bien ahora pero ganas flexibilidad, mejorar postura y ponernos fuertes de cara al futuro. Manteniendo una rutina de esta actividad nos aseguramos lo mencionado anteriormente.

La capital española alberga algunos de los mejores centros de barré de todo el mundo. Dada la oleada de mujeres -sí, principalmente somos mujeres quienes hacemos esta actividad- interesadas en practicarla, cada vez son más las salas que se abren ofreciendo algo diferenciador. Estas son las más concurridas:

- Casa Barré: se alza como la pionera y cuenta con tres estudios (también hay en Barcelona) y ofrece clases animadas de barré, sincronizadas con la música, diseñadas para descubrir el equilibrio y bienestar entre mente y cuerpo. Su objetivo es trabajar todos los grupos musculares enfocados en estilizar, compactar y alargar el cuerpo, y conseguir tonificar los músculos, así como la perdida de grasa. Una vez al año celebran un evento por todo lo alto: en el helipuerto de la Torre Realia y en colabroación de la marca lululemon han celebrado sus cuatro años.

- Barrelatte: la zona de Chamberí atesora este 'wellness club', un lugar donde hacer deporte al ritmo de la mejor música, relajarte con una taza de café en la zona 'chill' y cuidar tu rostro con las máscaras infrarrojas de su 'partner' Natcare.

- Arde Barre: se trata de un centro especializado en la práctica de barré, nacido en 2022 bajo la dirección de Inés Jiménez, fisioterapeuta con experiencia en terapia manual y osteopatía. La fundadora del centro se sintió atraída por esta disciplina debido a sus beneficios tanto para la postura como para el bienestar mental. Para ella, el barré no es simplemente un ejercicio, sino una herramienta terapéutica que ayuda a la salud integral de las personas, centrándose en el cuidado y fortalecimiento del cuerpo de manera efectiva y saludable.

- esBarré: ofrece un entorno único donde disfrutarás antes y después de realizar ejercicio. Su objetivo es que en cuanto entres desconectes en tu día a día para poder centrarte en sentirte en forma y lograr el estado físico que siempre has querido. Todo ello, por supuesto, disfrutando del proceso y no sufriéndolo.

- Batelier Studio: con tres centros en Madrid, Batelier emerge como un refugio y comunidad para todas las mujeres que buscamos compartir más que un entrenamiento, donde la edad y la condición física no influyen; compartimos un compromiso con nosotras, con el crecimiento, la elegancia y el bienestar.