Cuatro ejercicios de suelo que endurecen el abdomen

Entrenar el core es una de las rutinas favoritas de la mayoría porque, ¿a quién no le gusta verse el vientre plano ? Si bien es cierto que hacer abdominales no hace que tengamos abdomen, otros ejercicios sí nos ayudarían a ello.

En este entrenamiento se harán 40 segundos de trabajo, 20 de descanso y una vez hagas los ejercicios que proponen, recuerda que te quedan para terminar otras dos rondas más. ¿Vamos a ello?

Tumbados sobre el suelo, con la espalda apoyada, los brazos a los lados y las piernas formando una línea recta hacia arriba, manteniendo el equilibrio y bajamos las piernas sin apoyarlas en el suelo. Volvemos a subirlas y así sucesivamente durante 40 segundos.

Con el trasero apoyado en el suelo y las manos también, coge impulso, levantando el trasero del suelo, y eleva las piernas hacia arriba para después estirarlas en horizontal sin apoyarlas. Hazlo durante 40 segundos.

Sentados en el suelo, apoyando el trasero y los talones, mantén el equilibrio llevando los brazos de un lado a otro del tronco. Hazlo durante 40 segundos.

En posición de plancha, apoyando antebrazos, lleva tu peso a los pies formando una pirámide. Después vulve a la posición de plancha y repítelo durante 40 segundos.

Recuerda que te quedan dos rondas completamente iguales a esta para terminar el entrenamiento propuesto por las Gemelas Pin.