Nutrición
Lo que sí y lo que no debes comer si padeces coronavirus
La inmunonutrición está cobrando cada día un papel más relevante a la hora de tratar las interacciones entre la nutrición y el sistema inmunológico
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Iniciar sesiónLa nutrición es sin duda una de las armas más potentes que tenemos para fortalecer el sistema inmunológico , nuestro escudo protector frente a microorganismos: virus, bacterias, parásitos, alergenos, infecciones, tóxicos, cáncer y procesos inflamatorios.
Deficiencias en nutrientes, excesos o incluso desequilibrios pueden ... alterar el sistema inmune. Pero no sólo la nutrición es determinante: nuestro estilo de vida , el ejercicio físico , el estrés , el tabaquismo , consumo de alcohol , la polución y el peso corporal son claves para que los nutrientes, compuestos bioactivos, y alimentos ingeridos funcionen de una forma correcta.
Por otro lado, un intestino sano es imprescindible para un correcto funcionamiento del sistema inmune, nuestra microbiota , esos aproximadamente 100 billones de seres diminutos, microbios que habitan en nuestro intestino son responsables de potenciar si están en equilibrio o deprimir si no lo están nuestro sistema inmunológico entre otras muchas funciones, ambos sistemas están íntimamente conectados.
La inmunonutrición está cada vez cobrando un papel más importante por tratar las interacciones entre la nutrición y sistema inmunológico, las infecciones como por ejemplo el tristemente famoso coronavirus , covid-19 , la inflamación y el daño en los tejidos.
¿Qué debemos de hacer para mejorar nuestro sistema inmunológico con nuestra alimentación si tenemos infección por coronavirus?
En el vídeo que acompaña a la noticia podrás ver que existen numerosos nutrientes activos en la dieta con acción inmunoreguladora , pero no sólo debemos pensar en ingredientes individuales, sino en su conjunto para potenciar nuestra salud y nuestro sistema inmune.
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