Belleza
Cómo evitar las quemaduras del sol este verano
De forma consciente o inconsciente casi todos hemos sufrido alguna quemadura solar. Además de molestas, pueden ser peligrosas, así que ese verano evítalas con estos consejos
El significado de las siglas SPF de las cremas solares
Evita las quemaduras del sol usando protección solar alta y de amplio espectro de forma generosa en todas las zonas del cuerpo y el rostro, incluso cuando estés en el agua.
Sabemos que el sol acelera el envejecimiento de la piel y, además, puede ser perjudicial, porque está ligado a enfermedades graves como el cáncer de piel . Pero en verano resulta difícil no exponerse a él. Con la llegada de las vacaciones ... es normal disfrutar de días de playa o de piscina, rutas por la naturaleza, deportes de montaña y otros planes en el exterior. Te guste o no tomar el sol, es importante que no olvides la crema solar , indispensable para evitar las quemaduras solares este verano. La doctora Reyes Gamo, dermatóloga de la Unidad de Cáncer de Piel del Grupo Pedro Jaén , advierte « cuando la piel enrojece es signo de que está empezando a quemarse ». Así que el objetivo de estas vacaciones tiene que ser evitar que tu piel se enrojezca. La experta aconseja:
- Usar un fotoprotector solar de amplio espectro e índice alt o (mínimo 30), extenderlo generosamente sobre la piel, cubrir toda la superficie de la cara y del cuerpo, sin dejar zonas sensibles como la nariz, el cuello, los empeines, las orejas…
- Reaplicar cada dos horas o antes si hay fricción con la ropa, la arena, las toallas, sudas o te has bañado.
- No exponerse al sol en las horas centrales del día , buscar la sombra y protegerse con ropa ligera, pero cubriente.
- Además, es conveniente complementar estas medidas con sombreros de ala ancha y gafas oscuras .
De izquierda a derecha: Fotoprotector Isdin Lotion Spray SPF 50 (24,55 €); Protector solar cara SPF 30 de P20 Riemann (13 €); Protector solar para rostro y cuello Ultra Light Daily UV Mineral Defense SPF 50 de Kiehl's (44 €).
Si eres calvo o tienes poco pelo, protege también tu cuero cabelludo
Las zonas más sensibles y susceptibles de sufrir una quemadura solar son la cara, sobre todo, la nariz y las orejas, el cuello, el pecho y los hombros . Además, si tienes poco pelo o eres calvo debes proteger también el cuero cabelludo . , señala que «el cuero cabelludo es el gran olvidado. Igual que aplicamos el protector solar en la cara y el cuerpo, también debemos prestarle atención. Sería recomendable, además de usar gorras o sombreros, utilizas cremas fotoprotectoras cuando el pelo es escaso ».
¿Qué hacer si te has quemado?
La doctora Reyes Gamo explica que en verano podemos sufrir dos tipos de quemaduras. «Las de primer grado se caracterizan porque la piel se inflama y está roja . Suele mejorar pasadas 48-72 horas. Pero el sol también puede causar quemaduras de segundo grado , cuando la exposición es más prolongada y se han descuidado las pautas de fotoprotección. En este caso salen ampollas y los síntomas (dolor, inflamación, enrojecimiento de la piel, escozor…) son más molestos. Pueden aparecer incluso mareos, dolor de cabeza, náuseas, vómitos … en cuyo caso hay que acudir al médico».
Después de un día de playa, piscina o deportes en el exterior, es importante limpiar la piel e hidratarla intensamente . Los rayos del sol provocan deshidratación, así que, para evitar esa molesta sensación de piel tirante o escamada , tienes que utilizar una crema hidratante para el rostro y otra para el cuerpo . Si, además, tu piel se ha enrojecido y sientes calor, el doctor Pedro Rodríguez, dermatólogo de la Clínica Dermatológica Internacional , aconseja « enfriar la zona y usar cremas hidratantes tipo AfterSun que llevan activos calmantes. Si, además de rojez, hay algo de despegamiento, habría que usar un corticoide tópico» (bajo prescripción médica).
De izquierda a derecha: After Sun facial Soleil de La Biosthetique Paris (32,50 €); Bálsamo After Sun Hidratante de Collistar (35 €); After Sun Cool & Sooth Face & Body Gel-Cream de Apivita (15 €).
La doctora Reyes Gamo añade « huye de remedios caseros como echar pasta de dientes, y no tires de la piel que se va desprendiendo . Si salen ampollas hay que cuidar de que no se infecten. No deben tocarse ni reventarse , salvo que sean muy grandes, en cuyo caso hay que drenarlas, preferiblemente en la consulta del médico. Si revientan solas, deben lavarse con agua y jabón neutro y cubrirlas con un apósito antiadherente. Si aparecen síntomas de infección, lo mejor es acudir al médico».
Si has sufrido una quemadura de sol , tendrás que extremar más los cuidados para proteger esa zona y evitar exponerla de nuevo al sol. La dermatóloga de la Unidad de Cáncer de Piel del Grupo Pedro Jaén advierte «el bronceado seguro no existe y las quemaduras solares dañan el ADN celular de manera irreversible. El sol está directamente relacionado con el cáncer de piel melanoma y no melanoma, además de causar fotoenvejecimiento cutáneo en forma de arrugas y manchas».
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