¿Cómo prepararse un bocadillo y que resulte saludable?

Cualquier alimento tiene cabida en una alimentación saludable. Es importante tener en cuenta que no existen alimentos buenos y malos sino una alimentación mejor o peor equilibrada. Sin embargo, si comemos bocadillos habitualmente es aconsejable tener en cuenta las siguientes pautas para asegurarnos que estamos ... siguiendo una alimentación adecuada. Es recomendable priorizar el pan integral frente al pan blanco . También debemos procurar incluir vegetales como lechuga o tomate y reservar los embutidos para un consumo habitual, sustituyéndolos por atún, jamón cocido o serrano, huevos, queso o carnes magras como por ejemplo pechuga de pollo. Para completar el bocadillo y hacerlo más sabroso y saludable podemos s añadir aceite de oliva o margarina.