Estos son los motivos por los que no debemos aguantarnos nunca las ganas de hacer caca

Las personas que se aguantan las ganas de hacer deposiciones con demasiada frecuencia pueden padecer estreñimiento, lo que puede provocar incontinencia fecal, entre otros problemas de salud.

Estreñimiento: cómo saber si lo sufro y qué comer para aliviarlo

Mujer con estreñimiento Pixel-Shot

Jorge Herrero

27/01/2023 a las 14:44h.

Si alguna vez se ha preguntado con qué frecuencia debería ir al baño, es probable que encuentre multitud de respuestas en internet. Sin embargo, solo existe una respuesta correcta, cuando sienta la necesidad.

Además, las personas que se aguantan las ganas de hacer deposiciones con ... demasiada frecuencia pueden padecer estreñimiento y comenzar a perder las ganas de hacer caca, lo que puede provocar incontinencia fecal. Es por eso que los expertos en gastroenterología aconsejan que hagamos caso a la «llamada de la naturaleza» cuando se presente la necesidad.

¿Por qué no debemos aguantarnos nunca las ganas de hacer caca?

Los bebés generalmente hacen sus necesidades cuando se presenta la necesidad. Sin embargo, tan pronto como empezamos a tomar decisiones por nosotros mismos, aproximadamente a la misma edad que comenzamos a caminar, aprendemos a suprimir esta costumbre.

Aprender a controlar los intestinos es un paso importante en el desarrollo de los infantes, pero algunos de nosotros lo llevamos demasiado lejos. De hecho, posponer habitualmente las ganas de hacer caca hace que ralenticemos nuestro tránsito intestinal. Una práctica que puede estar asociada con un mayor riesgo de padecer problemas de salud como: cáncer de intestino, de colon, diverticulosis, hemorroides y prolapso.

Además, retener las deposiciones también puede causar impactación, un problema grave que requiere intervención médica. Esto sucede cuando las heces se atascan en el colon o el recto y es imposible expulsarlas, incluso con tratamientos o remedios de venta libre. Esta afección también hace que corramos el riesgo de sufrir una perforación del tracto gastrointestinal, lo que puede ser muy peligroso para nuestra salud.

¿Por qué aguantarnos las defecaciones causa estreñimiento?

Según los expertos, padeceremos estreñimiento si hacemos menos de tres deposiciones por semana. Asimismo, padecer esta afección está asociado con heces duras, secas, difíciles de evacuar y, en la mayoría de las ocasiones, dolorosas.

Aguantarnos las ganas de defecar causa estreñimiento porque usamos los músculos del recto para empujar las heces hacia el colon (intestino grueso). Cuando esto sucede, toda el agua que estaba dentro de las deposiciones, que es lo que facilita su evacuación, sale y estas se vuelven secas y duras.

Cabe destacar que, para mejorar sus hábitos intestinales, lo recomendado es aumentar la cantidad de fibra y líquidos en su dieta y hacer ejercicio regularmente. Incluso algunas personas utilizan la terapia cognitiva conductual para mejorar la función intestinal. No obstante, si el problema persiste, lo más recomendable es hablar con un médico.