Un entrenador personal hace las pruebas para entrar en la Policía Nacional y opina sobre su exigencia: «Qué mareo»

Las pruebas a superar en la Policía Nacional son: pruebas físicas, pruebas de conocimientos y ortografía, pruebas psicotécnicas, reconocimiento médico y entrevista personal. Las pruebas físicas incluyen un circuito de agilidad, dominadas (hombres) o suspensión en barra (mujeres), y una carrera de 1000 metros.

Ya sea por vocación o por otros motivos, entrar en el Cuerpo Nacional de Policía es una tarea complicada. Lo primero es cumplir con los requisitos previos y después pasar la oposición; un curso de formación de unos nueve meses de duración y un módulo de prácticas, de un año. El sueldo base de un policía en Madrid ronda los 1.650 euros, una cifra para los recién salidos de la academia.

Las pruebas y requisitos pueden variar de una convocatoria a otra y son distintas para policías de base e inspectores, a excepción de las de aptitud física. Los primeros deberán estudiarse un temario de 41 temas y de 71 los inspectores.

Del total, en la Policía Nacional se abrieron 2.914 plazas. En la Policía Nacional la oferta de plazas de acceso por oposición libre asciende a 2.914: 150 para la Escala Ejecutiva y 2.764 plazas para la Escala Básica.

Para comprobar la dureza de las pruebas físicas al Cuerpo Nacional de Policía, el entrenador personal y creador de contenido Sergio Peinado - quien ha realizado en los últimos tiempos las pruebas del Ejercito del Aire y del Espacio, así como otros retos fitness - ha realizado los tres ejercicios de los que consta la oposición. «Tengo miedo», inicia diciendo en el vídeo el influencer, que ahonda en la presentación en que España hay más de 70.000 policías nacionales que han debido superar las pruebas que él mismo va a realizar.

Lo primero es un circuito de velocidad y agilidad. La prueba es una de las más temidas por los opositores. No se trata de un ejercicio de gran dificultad pero que sí exige un entrenamiento efectivo.

El circuito de agilidad es una prueba que evalúa vuestra velocidad, coordinación, capacidad de giro, técnica y control corporal. Es una combinación de agilidad física y precisión: no basta con correr rápido, también hay que ejecutar correctamente todos los pasos del recorrido.

«Para un cinco hay que tardar menos de 10,5 segundos en realizarlo, y el diez sería menos de 8,2 segundos en el baremo de los chicos. Lo claro es que tienes que sacar un 5 de media en las tres pruebas», cuenta el creador de contenido en la grabación, que muestra el tipo de circuito al que se va a enfrentar.

La primera prueba realiza 9,72 segundos. «No está mal; me mareo...he estado lento», dice Peinado, que ve cómo ha logrado un 7 en esta primera prueba.

La segunda prueba es de fuerza y resistencia muscular. Los hombres deben realizar un mínimo de 10 dominadas para aprobar, mientras que las mujeres deben permanecer suspendidas de la barra el mayor tiempo posible, con una puntuación mínima de 5.

«Menos de cinco te mandan pa tu casa y vuelves cuando estés más fuerte que el vinagre», dice en tono de humor el creador de contenido antes de ponerse a calentar para poner realizar la prueba. «Si estás muy fuertaco y te haces 17 dominadas, te darán un 10», amplía Peinado, que una vez se decide a probar la prueba logra realizar 13 de lo que también se conoce como pull-ups. Una nota de 6.

La tercera prueba es de resistencia cardiovascular: 1.000 metros en la pista de atletismo en el menor tiempo posible. El objetivo principal es evaluar la capacidad aeróbica y anaeróbica del aspirante. Se realiza en un circuito establecido y se califica según el tiempo que tome completar la distancia, con diferencias en los tiempos requeridos para hombres y mujeres.

Aquí para aprobar necesita un 2, debido a la puntuación general de las tres pruebas. «Tengo que tardar menos de 3 minutos y 42 segundos», explica antes de disponerse a calentar y posteriormente correr los mil metros en la pista de atletismo. «Tres cuarenta y dos con noventa y siete», dice exhausto el influencer, que ve cómo se debate por décimas de segundo de su aprobado en las pruebas físicas de la Policía Nacional. «He aprobado por tres centésimas», finaliza.