Esto es lo que ocurre si tomas agua de jengibre todos los días

El jengibre también se recomienda para combatir problemas intestinales y para aliviar náuseas y vómitos. Puede ser un buen aliado de las embarazadas, porque ayuda a reducir las náuseas matutinas.

Además, contribuye a aliviar los síntomas de los resfriados y gripes . También mejora la circulación y la recuperación muscular. Incluso se le atribuyen propiedades para reducir el riesgo de diabetes y para combatir la obesidad . 

En definitiva, incluir el agua de jengibre en tu dieta es sinónimo de salud. Pero, ¿cómo debemos tomar este producto? Como siempre, hay que recordar que se debe consumir con moderación para evitar contraindicaciones.

El agua de jengibre no es más que una infusión con la raíz de jengibre como ingrediente principal. 

Esta infusión se puede tomar fría o caliente y a cualquier hora del día. Por ejemplo, después del entrenamiento o a media mañana. También cuando sientas náuseas o tengas hambre, porque tiene un gran poder saciante. Así que te ayudará a perder peso.

Sin embargo, te recomendamos tomar agua de jengibre cada mañana en ayunas . Porque ¿qué ocurre si se toma agua de jengibre todos los días?

Para empezar, comenzarás el día con la hidratación que necesita tu cuerpo. Además, si te despiertas con náuseas o algún tipo de dolor o inflamación, el agua con jengibre aliviará tus síntomas. Lo mismo sucede si tienes resfriado. 

Sus propiedades antioxidantes también te proporcionarán una inyección de energía extra para afrontar el día. Así que, no olvides tu vaso de agua de jengibre antes de salir de casa. 

Para tomar agua de jengibre a diario necesitarás preparar esta receta sencilla con los siguientes ingredientes : 

-1 litro de agua

-2 cucharadas soperas de jengibre fresco rallado

-1 palito de canela en rama (opcional)

-5 g. de miel (opcional)

-2 rodajas de limón o dos cucharadas de zumo de limón (opcional)

-Menta fresca (opcional)

Para empezar, pon a calentar el agua. Cuando esté hirviendo, añade el jengibre y retira del fuego. Incluye también la canela, la menta o el limón, según el sabor que prefieras conseguir.

Deja que la mezcla infusione durante 10 minutos y luego endulza con la miel. Aunque también puedes tomar esta infusión sin edulcorar.

Para terminar, cuela el líquido y consérvalo en la nevera dentro de una jarra o botella de cristal con tapa para que no coja olores.

El jengibre es un ingrediente muy habitual en la cocina asiática. Aporta a los platos un sabor picante y cítrico. Además, tiene un aroma muy característico.

Puedes utilizar jengibre en polvo para añadir a tus batidos de fruta .

También puedes utilizarlo rallado en ensaladas e incluso en guisos .

Además, puedes consumir jengibre en postres .

El gingerol es el principal componente del jengibre. Es una sustancia con efecto analgésico. Este superalimento también contiene aceites esenciales como la citronela, el limonelo o el canfeno. Además, es rico en vitaminas B y C y minerales como calcio, potasio, fósforo, magnesio y hierro.