Infusión de regaliz, la bebida estrella para dormir relajado

Para hacer infusión de regaliz se utiliza la raíz de la planta de regaliz (Glycyrrhiza glabra) . Tiene un sabor anisado y agridulce y un aroma muy agradable.

Esta planta ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional por sus múltiples propiedades beneficiosas para la salud (principalmente por su efecto calmante).

Pero también se utiliza la raíz de la planta de regaliz en repostería , para hacer postres, tartas, dulces, etc. Y es que el regaliz tiene un importante poder edulcorante. Es entre 50 y 150 veces más potente que el azúcar .

Además, el regaliz se utiliza para hacer caramelos o comprimidos, por su característico y agradable sabor y por sus propiedades para eliminar el mal aliento .

Por todo ello, la raíz de regaliz se convierte en una excelente opción para una bebida relajante , teniendo en cuenta tanto su sabor como sus efectos calmantes.

Uno de los principales beneficios de la infusión de regaliz es su capacidad para mejorar la calidad del sueño . La raíz de regaliz contiene compuestos naturales que actúan como sedantes suaves , ayudando a relajar el cuerpo y la mente. Esto facilita conciliar el sueño y disfrutar de un descanso más profundo y reparador.

También puedes contribuir a mejorar tu sueño si tomas otras bebidas relajantes . Hablamos de algunas infusiones para dormir mejor como las de melisa, tila, pasiflora, lavanda o rooibos . Incluso puedes tomar otros alimentos para combatir el insomnio como la leche, el huevo, los plátanos o las palomitas de maíz .

Pero si quieres conseguir los mejores resultados, apuesta por la infusión de regaliz, que también es conocida por sus propiedades ansiolítica s. Así que beber esta infusión regularmente puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad, produciendo una sensación de calma y bienestar general.

Esto se debe a la presencia de la glicirricina , un compuesto activo en la raíz de regaliz que tiene efectos calmantes sobre el sistema nervioso.

Por otra parte, el regaliz tiene propiedades antiinflamatorias y digestivas que pueden ayudar a aliviar problemas estomacales como la indigestión, la acidez y el malestar estomacal. Por ello, beber una infusión de regaliz después de las comidas facilita la digestión .

Además, el regaliz también contiene antioxidantes y compuestos que pueden fortalecer el sistema inmunológico . Esto ayuda a proteger el cuerpo contra infecciones y enfermedades.

Hacer una infusión de regaliz es muy sencillo. Necesitarás 1 cucharada de raíz de regaliz seca y 1 taza de agua .

Sólo tienes que hervir el agua, añadir el regaliz y dejar que infusione durante unos 10-15 minutos .

Pasado este tiempo, cuela el líquido y, si lo deseas, añade miel o limón al gusto para endulzar o darle un toque cítrico.

Aunque la infusión de regaliz es segura para la mayoría de las personas, hay algunas precauciones que debes tener en cuenta:

- La glicirricina puede aumentar la presión arterial , por lo que las personas con hipertensión deben consumirla con moderación o evitarla.

- Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia deben consultar a su médico antes de consumir infusión de regaliz.

- Si estás tomando algún medicamento , consulta con tu médico para asegurarte de que la infusión de regaliz no interfiera con su efectividad.

Tomando estas precauciones básicas, puedes beneficiarte de esta bebida natural para relajarte y mejorar la calidad del sueño . ¡Disfrútala!