Batido de mango y naranja: cómo hacerlo y cuáles son sus propiedades

Puedes disfrutar de este batido de mango y naranja como un tentempié revitalizante en los momentos más calurosos de la jornada, como el batido de café helado . Pero también es ideal para comenzar el día con energía , como el batido energético de higos y avena . En definitiva, es una bebida perfecta para disfrutar cuando más te apetezca.

Como hemos comentado, el batido de mango y naranja es una fuente rica de nutrientes que contribuyen a una mejor salud.

Tanto el mango como la naranja son dos frutas con un alto contenido en vitaminas y minerales esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo.

Entre las vitaminas más destacadas encontramos la vitamina C , un poderoso antioxidante que fortalece el sistema inmunológico y ayuda a prevenir enfermedades. Además, estos antioxidantes protegen las células del daño oxidativo y pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

Tanto el mango como la naranja son frutas ricas en vitamina A , que favorece la salud de la piel, la vista y el sistema óseo.

En cuanto a los minerales, el mango aporta potasio , esencial para el control de la presión arterial y la función muscular. Por su parte, la naranja es rica en calcio , que contribuye al mantenimiento de huesos y dientes fuertes.

Este batido proporciona una fuente natural de energía gracias a los azúcares naturales de las frutas . Así que es una excelente opción para comenzar el día o para un impulso de energía a media tarde.

El batido de mango y naranja es, igualmente, una buena opción para los niños, ya que combina un sabor dulce y agradable con nutrientes esenciales para su crecimiento y desarrollo.

Hacer un batido de mango y naranja es muy sencillo y rápido. Sólo necesitas un mango maduro y una naranja . Pero si quieres que el resultado sea perfecto, añade también un vaso de leche o bebida vegetal y un poco de hielo picado.

Pela el mango y córtalo en trozos pequeños. Exprime la naranja y añade el zumo al mango . Bate bien estos dos ingredientes junto con la leche y el hielo picado hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.

Si quieres un toque más dulce, añade algún edulcorante natural como miel o sirope de ágave.

Sirve inmediatamente , para aprovechar al máximo sus beneficios y ¡disfruta de su sabor refrescante!

Y si prefieres variar los sabores, puedes hacer las combinaciones que más te gusten para no aburrirte. Recuerda que los batidos de frutas hechos en casa son saludables y una buena alternativa a otro tipo de bebidas azucaradas .