Batido de aguacate: una bebida saciante y refrescante perfecta para este verano

Pero, en esta ocasión, vamos a disfrutar de todo el sabor del aguacate y de todas sus propiedades de otra manera: en forma de batido. ¡Sí! En GURMÉ nos encantan estas bebidas porque son nutritivas, sabrosas, se preparan fácilmente y podemos tomarlas en el desayuno, en la merienda o como tentempié. Incluso en ayunas, como este licuado de manzana y avena . 

La mayoría de ellos están elaborados con fruta y verdura , por lo que son súper saludables. Como, por ejemplo, este batido de piña que te ayuda a reducir el abdomen y a quemar grasas o este licuado de zanahoria y manzana que, además de mantener nuestro vientre plano, nos ayuda a potenciar el moreno. 

Eso sí, no olvides que en ningún caso estos batidos deben sustituir a una comida . Si estás realizando cualquier tipo de dieta de control de peso, hazlo siguiendo las recomendaciones de una especialista de la salud. 

El aguacate va a ser el ingrediente protagonista de este batido. Se trata de una fruta que contiene unos 15 nutrientes, entre los que se encuentran calorías, carbohidratos, fibra, proteínas, vitaminas, minerales y grasas saludables . 

Consumir aguacate de manera habitual hará que reduzcamos nuestros niveles de colesterol malo y subir el llamado colesterol bueno. Además, ayuda a que nuestro cuerpo se haga resistente a la insulina y, por lo tanto, reduce la posibilidad de padecer diabetes . 

Es un alimento muy nutritivo , que contribuye a la salud de la piel, las uñas y el cabello, gracias a su alto contenido en vitamina C y E. 

Regula la presión arterial y reduce el riesgo de padecer problemas en los ojos. Y, gracias a su fibra, mejora las digestiones y regula el tránsito intestinal. 

A pesar de que tiene un contenido calórico alto, se ha demostrado que tomado con regularidad ayuda a controlar el peso . Así que este batido, gracias a su poder saciante , es una buena manera de evitar que piquemos entre horas. 

Este batido es una bebida saciante y refrescante perfecta para este verano que se elabora de manera muy sencilla. Además del aguacate, necesitaremos plátano y leche de almendras . Tan sólo tenemos que pelar y cortar las frutas y batirlas con la leche. 

Para darle un toque más original y sabroso, podemos añadirle una cucharada de miel y otra de canela en polvo . 

Incorpora a tu menú diario esta bebida saciante y refrescante y prepárate así para el verano.