Los ópticos advierten del riesgo de los niños de sufrir miopía por el uso de móviles o tabletas

El Colegio apunta en un comunicado que los menores que pasan más tiempo jugando y realizando actividades al aire libre tienen menos riesgo de sufrir esta deficiencia refractiva y añade que los rayos azul-violeta podrían provocar fatiga visual y, en el peor de los casos, generar problemas oculares más severos, como la aparición de la presbicia en edades tempranas.

En este sentido, el presidente del Colegio de Ópticos Optometristas de Aragón, Carlos Serrano, asevera que cuando miramos de cerca mucho tiempo, realizamos un esfuerzo de acomodación muy fuerte, y los ojos llegan a sufrir «una fatiga ocular molesta y continuada».

La musculatura del ojo se encuentra relajada cuando utilizamos la visión lejana, pero cuando miramos algo de cerca durante mucho tiempo, el ojo tiene que realizar un trabajo mayor y la musculatura puede llegar a bloquearse, lo que se conoce como espasmo de la acomodación, agrega Serrano, que añade que el dolor de cabeza, ojos irritados, sequedad ocular, cansancio de ojos, dificultad de enfoque sensibilidad a los brillos de la luz son algunos de los síntomas "del mal de pantalla".

Entre las recomendaciones que aconsejan seguir desde el Colegio para prevenir la aparición de la fatiga visual destaca la iluminación adecuada y suficiente, evitando los reflejos en la pantalla; descansar 20 segundos cada 20 minutos mirando a 6 metros o más y relajar la vista mirando objetos o puntos alejados, por ejemplo, a través de la ventana.

También colocar la pantalla a una distancia mínima de 30 centímetros en el caso de móviles y tabletas, mantener una postura correcta mientras se lee o trabaja, ubicar el dispositivo ligeramente por debajo de la altura de los ojos, ajustar el brillo y el contraste para que la lectura resulte cómoda y acudir a revisión con el óptico-optometrista al menos una vez al año para prevenir problemas visuales.