Meditación guiada
Cómo calmar la ansiedad y la inseguridad tras la tragedia provocada por la DANA
La psicóloga Belén Colomina ofrece esta meditación guiada en audio para ayudar, aliviar y reconfortar a los afectados por la DANA y sus familias
Tras la devastadora experiencia de la DANA en Valencia, hay muchas personas y familias intentando sostenerse en la inseguridad. La ansiedad, la preocupación o la incertidumbre por el futuro hacen difícil el sostén de las diferentes situaciones acontecidas.
Regresar al momento presente, generar ... un contacto seguro con tu estabilidad, y descansar en tu respiración profunda y consciente, puede ayudarte más de lo que imaginas.
Es por ello que te invito, en la meditación de esta semana, a tomarte un momento para ti, un momento para fomentar tu fortaleza, para encontrar unos minutos de refugio seguro.
Busca un lugar tranquilo y 7 minutos para estar contigo. Cuidar de tu salud mental, de tu autosoporte y emociones es imprescindible para avanzar con fuerza y resiliencia.
Ojalá pueda serte de utilidad.
Podemos encontrarnos cada domingo en ABC Bienestar (te pongo aquí el listado de las meditaciones guiadas). Además puedes saber más sobre mi trabajo en torno a los beneficios de la meditación en el libro 'El poder sanador del silencio' (Grijalbo) y en la cuenta de instagram: @belencolomina.
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