Cómo desconectar de lo que te preocupa y encontrar la calma
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica cómo aprender a descansar y a relajar nuestra mente para equilibrarnos
Aprender a desconectar es uno de los grandes retos con los que lidiamos en el día a día. Un aprendizaje que nos permite descansar , equilibrarnos en la actividad, tomar respiros de calma y sentir que en el «no hacer» podemos aprender a ser, ... estar y vivir conectados al presente. Un entrenamiento diario en el que aprender a armonizarnos junto al entorno para no sentirnos devorados por éste.
El estrés diario, la exigencia , las múltiples tareas, todo puede hacerte pensar que es imposible parar y, sin embargo, mucho más lejos de ser cierta esta afirmación, es una necesidad diaria. Parar, sentirnos y regularnos en el silencio mental, favorece la calma, la conexión al presente y a tus necesidades. Favorece el equilibrio mental y emocional para que puedas disfrutar de tu día tal y como deseas.
Y en la meditación de esta semana, te invito a entrenarlo. A tomar 7 minutos para desconectar y encontrar la calma interna que tanto deseas.
Feliz meditación.
Puedes encontrar aquí la lista completa de las meditaciones guiadas por Belén Colomina.
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