Prolonga tu bronceado con estos sencillos consejos

Además, para lucir un moreno atractivo no hay que pasarse con el sol, y es aconsejable exponerse de forma gradual. De lo contrario, podrías quemarte, algo que ni resulta atractivo ni saludable. Tomando el sol con protección y poco a poco, conseguirás un bronceado homogéneo y uniforme. Para mantenerlo el mayor tiempo posible, toma nota de estos sencillos trucos.

Biri Murias, facialista y nutricionista, directora del centro de belleza Biri Murias, nos explica que es importante una labor de preparación de la piel para conseguir un bronceado más homogéneo. “ Una exfoliación en cabina antes de la exposición al sol ayudará a eliminar las células muertas y conseguir un bronceado más uniforme”. Además, en casa puedes utilizar una vez a la semana un exfoliante, facial y corporal, para mantener la piel más limpia y lisa. Y no te preocupes, porque el bronceado no se va, aunque te exfolies de forma regular.

Las quemaduras son una agresión muy grave para la piel, porque, además de resultar molestas, pueden convertirse en el futuro en un melanoma. Por otra parte, la piel enrojecida puede pelarse, dando así al traste con tu objetivo de ponerte moreno. Si lo que quieres es lucir un bronceado atractivo, tienes que evitar tomar el sol en las horas centrales del día (de 11 a 17 horas), cuando los rayos son más potentes, hacerlo de forma gradual (empieza con 30 minutos y ve subiendo, poco a poco) y utilizar protección solar alta (aunque tardes más tiempo en broncearte, tu piel tendrá un color más homogéneo), reaplicando cada dos horas y siempre que te bañes.

El sol reseca la piel, la vuelve más áspera y quebradiza. Por eso si te expones a los rayos solares es fundamental que te hidrates bien, por dentro y por fuera. Biri Murias aconseja “beber dos litros de agua al día para evitar la deshidratación, a la vez que utilizar un reparador después del sol para reparar el daño solar, calmar tu piel y prolongar el bronceado”. Así que uno de los cuidados que no puedes pasar por alto en verano es la hidratación, tanto facial, como corporal.

Te aconsejamos utilizar una crema hidratante facial adecuada para tu tipo de piel y una corporal, siempre después de la ducha o la exposición al sol. Si quieres prolongar tu moreno sustituye la crema hidratante corporal por un aftersun o un prolongador del bronceado. Estos productos incluyen en sus fórmulas activos que ayudan a reparar, calmar e hidratar la piel, a la vez que protegen y alargan el bronceado.

Seguro que has oído que comiendo zanahorias te pondrás moreno antes. Es una verdad a medias. Charles Orrico, nutricionista de Fit Club Madrid, nos cuenta que “hay muchos estudios que defienden que los alimentos ricos en carotenoides no incrementan ni influyen en la producción de melanina, ni en el bronceado. Pero sí que aportan color a nuestra piel debido a la acumulación endógena de carotenos (tiñiendo nuestra piel desde el interior).

Además, los carotenoides nos ayudan a reforzar y proteger la piel desde nuestro interior”. Así que no está de más que incluyas en tu dieta alimentos ricos en carotenos como las zanahorias, los grelos, los berros, las espinacas, los tomates , los pimientos rojos, las acelgas…

Los antioxidantes “frenan la oxidación en las células, a partir de las cuales se originan los nocivos radicales libres”, según Biri Murias. Los radicales libres provocan envejecimiento cutáneo y los rayos solares son uno de los factores que los desencadenan.

Por eso si te gusta tomar el sol para ponerte moreno, tendrás que incorporar a tu rutina antioxidantes, que te ayudarán a frenar el envejecimiento de tu piel. El antioxidante más potente a nivel tópico es la vitamina C , que la puedes usar en formato sérum, por las mañanas, después de la limpieza facial. Además, Biri Murias aconseja incluir en la dieta alimentos ricos en vitaminas A, C y E, como cítricos, verduras, legumbres y frutos secos, “que facilitan el bloqueo de los radicales libres y hacen que la piel luzca más luminosa y elástica”.