¿Por qué no debes olvidar la protección solar si vas a esquiar?

El sol es necesario para nuestra vida, ayuda a sintetizar la vitamina D y nos pone de buen humor. Pero tomar el sol sin protección tiene más perjuicios que beneficios. El mayor peligro son las quemaduras solares que pueden predisponer al cáncer de piel, según los dermatólogos. Además, el sol es el principal responsable del envejecimiento de la piel, ya que provoca pérdida de elasticidad, manchas y arrugas.

Cada vez tenemos mayor conciencia de la necesidad de protegernos del sol, sobre todo cuando vamos a la playa o a la piscina. Pero en invierno la protección solar también es necesaria, y todavía más si vas a esquiar o a pasear por la montaña, porque la altura aumenta los efectos dañinos del sol . Así nos lo confirma el doctor José Luis Ramírez Bellver, dermatólogo de la Clínica Dermatológica Internacional: “es recomendable el uso de protector solar de un índice de al menos 30 (SPF) aunque esté nublado, ya que gran parte de la radiación que recibimos cuando vamos a esquiar es debida a la luz que refleja la nieve”.

El dermatólogo asegura que “cuando la altitud es mayor, la atmósfera absorbe menos rayos UV. Se calcula que cada 300 metros de altura, el riesgo de quemaduras aumenta un 4-5%. Además de la intensidad de la radiación, hay que tener en cuenta que el frío y el viento hacen que la piel esté más seca y, por tanto más susceptible a los daños que produce la radiación solar”.

• Aunque esté nublado (las nubes no bloquean el paso de los rayos solares), no olvides usar un protector solar en el rostro. Aplícalo media hora antes y reaplica cada dos horas , porque su efecto se va perdiendo conforme pasa el tiempo.

• Comprueba que el protector no está caducado. Es habitual que guardemos estos productos de un año a otro, pero si están caducados, no serán eficaces. Además, si las cremas han estado expuestas a altas temperaturas, también deberías sustituirlas.

• Utiliza también un bálsamo labial con protección solar, porque según el dermatólogo José Luis Ramírez Bellver “la piel de los labios es muy fina y muy susceptible de sufrir quemaduras, sobre todo el labio inferior, que es en el que incide de manera más directa la radiación ultravioleta”.

• Cubre el resto del cuerpo con ropa adecuada para la práctica del esquí. Y no te olvides de usar unas gafas de sol homologadas y con buena protección, para evitar lesiones oculares.

Además del sol, las bajas temperaturas y el viento pueden pasar factura a tu piel. En todos los casos es recomendable limpiar el rostro , para eliminar los restos de los filtros solares, y usar una crema hidratante para proteger la piel y fortalecer su función barrera. Pero si, además, sufres alguna patología como acné, rosácea o piel sensible, el doctor Ramírez Bellver recomienda “ cremas hidratantes densas o reparadoras que impidan la pérdida de agua y por lo tanto la deshidratación de la piel”.

Si te has descuidado con la protección solar, y has sufrido una quemadura , acude a un especialista para que valore la conveniencia de usar corticoides o antibióticos tópicos, y evita la exposición solar en los días posteriores.