Sanidad ofrece consejos para evitar los estragos del calor

Recomienda: beber agua o líquidos con frecuencia aunque no se sienta sed; no abusar de las sustancias con cafeína o grandes cantidades de azúcar y alcohol porque hacen que se pierda más líquido corporal; prestar atención a los niños pequeños, personas mayores o con enfermedades.

También es aconsejable que las personas permanezcan mayor tiempo en lugares frescos , a la sombra o climatizados. Reducir el esfuerzo físico en horas de más calor, que va desde 12:00 a 17:00 y vestir con ropa clara, ligera holgada y que deje transpirar.

La alimentación se debe cuidar, y Sanidad explica que es mejor consumir comidas ligeras que ayuden a reponer sales perdidas en el sudor, un ejemplo son las ensaladas, frutas, zumos y verduras.

El lema del plan es «Disfruta del verano con salud» y entró en vigor el pasado de 1 de junio y estará activo hasta el 15 de septiembre. En el portal web de Sanidad funcionará un sistema de suscripción para recibir en el correo electrónico y el teléfono móvil las predicciones de temperatura y las alertas de calo por provincia,.