Investigadores no ven riesgos en la práctica de yoga durante el embarazo

Los autores del estudio admiten que el yoga tiene muchos beneficios para las embarazadas, como mantener la flexibilidad y el tono muscular, además ayuda a mejorar las técnicas de respiración que pueden ser útiles durante el parto. Sin embargo, al final del embarazo las mujeres suelen ser advertidas contra posturas que les obligan a poner el peso del bebé sobre sus espaldas, como «la postura del bebé feliz» o la «postura del cadáver», y las inversiones, tales como la postura «perro boca abajo», que podría reducir la circulación al feto y contribuir a un aumento de la frecuencia cardíaca fetal.

Para ver si está justificada la precaución en las embarazadas, investigadores monitorizaron la frecuencia cardíaca fetal a un grupo de 25 mujeres sanas durante las últimas semanas de embarazo en el desarrollo de 26 posturas comunes de yoga.

La frecuencia cardíaca fetal se mantuvo normal en todas las posturas, y ninguna de las mujeres informó de una disminución del movimiento fetal, contracciones, pérdida de líquido o sangrado vaginal en las 24 horas después de sus sesiones de yoga, según muestra el estudio publicado en la revista «Obstetrics and Gynecology».

«Aunque se trata de un estudio preliminar, encontré que no había cambios adversos en el bienestar de la madre o del feto en las 26 poses estudiadas», ha señalado la autora principal Rachael Polis. «Posturas sospechosos de estar contraindicadas - por ejemplo, perro boca abajo, la pose de niño, bebé feliz y actitud del cadáver - fueron también bien toleradas», ha añadido.

Ninguna de las mujeres en el estudio tenían antecedentes de hipertensión arterial u otras complicaciones durante el embarazo, y ninguna tenía contraindicado evitar el ejercicio. Las mujeres estaban cerca del final de su tercer trimestre, aproximadamente se encontraban entre las 35 y las 37 semanas de embarazo. Diez de las 25 participantes hicieron yoga con regularidad, mientras que ocho estaban familiarizadas con el yoga y el siete nunca lo habían hecho antes.

Cada mujer completó una sesión de yoga con un instructor certificado, con un obstetra y un médico residente en la habitación. Tenían pruebas de resistencia antes de realizar las posturas. Dado el tamaño de su vientre, no hicieron ninguna posturas de yoga llevara el peso del bebé a sus estómagos. También evitaron posturas que les pudieran provocar caídas u otras lesiones, y se las dejaba modificar poses usando bloques, sillas o la pared para apoyarse.

Los investigadores reconocen que las mujeres del estudio eran por lo general de un peso normal y saludable , mientras que más de la mitad de las mujeres embarazadas tienden a tener sobrepeso u obesidad. Además, las sesiones de yoga pudieron no coincidir con la duración o intensidad de una clase típica de yoga.

También es posible que haya posturas que puedan causar problemas durante el embarazo que no están recogidas en el estudio, ha señalado Kathryn Curtis, investigador de la Universidad de York en Toronto, que no participó en el estudio.

En otro estudio publicado en la revista «American Journal of Obstetrics and Gynecology», 52 mujeres embarazadas que nunca habían intentado hacer yoga fueron asignadas al azar a participar en una clase de yoga de una hora y una sola vez, o asistir a una presentación en PowerPoint horas sobre el ejercicio, la nutrición y la obesidad en el embarazo. En este estudio tampoco hubo ningún cambio significativo en el flujo sanguíneo feta l inmediatamente después de las mamás hicieron yoga, según el doctor Shilpa Babbar de la Universidad de Missouri en Kansas City y colegas. «El yoga puede ser recomendada para mujeres de bajo riesgo al comienzo del embarazo» concluye el equipo de Babbar.