Estos son los síntomas de sufrir una insolación por un golpe de calor

A ciudades como Sevilla, Córdoba, Huesca, Toledo, Badajoz, Logroño o Murcia poco les ha faltado para alcanzar esta cifra a lo largo del fin de semana. La Agencia Estatal de Meteorología ( Aemet ) estima que este episodio de altas temperaturas durará buena parte de esta semana, llegando a remitir a partir del jueves , aunque estas predicciones podrían variar debido a una dana en Madeira, cuyo comportamiento determinará la duración de la ola de calor.

Con estas situaciones afloran las dificultades para conciliar el sueño y realizar cualquier actividad al aire libre. Es entonces durante esta época cuando hay que extremar las precauciones para no sufrir una insolación .

Este trastorno se convierte en habitual en los meses que dura el verano, cuando las temperaturas se disparan. Aunque se pueden dar de diferente manera en función de la persona, las insolaciones tienen síntomas comunes .

[Estas serán las temperaturas máximas durante la ola de calor en cada provincia]

Los más frecuentes son el dolor de cabeza, los mareos y los vómitos. Aunque también se dan casos en los que la congestión de la cara , la sensación de sed y agotamiento, los calambres musculares o una respiración acelerada junto con un pulso irregular son los indicios de estar sufriendo una insolación.

Ante una situación así, las autoridades sanitarias recomiendan llevar al afectado a un lugar poco expuesto al sol y fresco, bien puede ser una sombra junto a una fuente, aunque nunca sumergirlo en agua, pues los cambios bruscos de temperatura podrían ser aún más perjudiciales. También es aconsejable humedecer cara y pecho con toallas y beber agua con un poco de sal. No obstante, lo primordial es avisar a las autoridades sanitarias para que acudan en auxilio de la víctima lo antes posible.

Para evitar que se den estas complicadas situaciones, el Ministerio de Sanidad da una serie de recomendaciones para seguir durante estos calurosos días, especialmente en niños y mayores, los más vulnerables a las olas de calor.

Lo primordial es hidratarse con frecuencia , evitando las grandes cantidades de alcohol o café. En los meses de verano también es preferible llevar ropa ligera , con colores claros que no absorben el calor y que no sea ajustada. Por supuesto, los expertos recomiendan no hacer deporte en las horas centrales del día, siendo a primera hora el mejor momento para ejercitarse, pues las temperaturas son más suaves.