Cómo hacer el batido de espinacas que ayuda a desinflamar la barriga

La hinchazón abdominal es una molestia común que puede ser causada por diversos factores. Por ejemplo, la mala alimentación o la dieta poco saludable, el estrés , la retención de líquidos o problemas digestivos .

Afortunadamente, hay ciertos alimentos que tienen propiedades antiinflamatorias y pueden ayudar a aliviar este problema. Aquí te proponemos una mezcla de ingredientes ricos en fibra, antioxidantes y antiinflamatorios muy apropiada.

Sigue leyendo para saber cómo preparar un batido de espinacas que te ayudará a mantener tu barriga plana y saludable.

Este batido verde, a base de espinacas y otros ingredientes naturales, es muy fácil de preparar. Lo tendrás listo en pocos minutos .

Comienza por lavar las espinacas . Pela la piña y trocéala junto con el pepino y la manzana . No hace falta que peles estos dos últimos alimentos.

Después, añádelo todo a una batidora potente, junto con la leche de coco y el jengibre rallado. Bate bien hasta que se forme una mezcla homogénea, cremosa y suave .

Vierte el batido en un vaso grande y disfrútalo de inmediato para aprovechar todas sus propiedades.

Como en todos los batidos verdes que prepares, procura elegir ingredientes frescos y de calidad . Así obtendrás el máximo beneficio de esta receta saludable.

Si prefieres un batido más dulce, puedes añadir un poco de miel o un dátil sin hueso. Pero si te gusta más ácido, incorpora zumo de limón .

Y, por supuesto, puedes variar las frutas y verduras de este batido verde según tus preferencias.

El batido de espinacas para desinflamar la barriga es una opción excelente para una dieta equilibrada y saludable .

Por una parte, las espinacas son una excelente fuente de vitaminas A, C y K , así como de ácido fólico, hierro y fibra . Estas hojas verdes ayudan a mejorar la digestión, a reducir la inflamación y a fortalecer el sistema inmunológico.

Por otra parte, la manzana verde contiene pectina, una fibra soluble que favorece la digestión y la sensación de saciedad . También es rica en antioxidantes y vitamina C.

La piña aporta bromelina, una enzima que ayuda a la digestión y reduce la inflamación . Igualmente, es rica en vitamina C y manganeso.

Además, el jengibre también tiene propiedades antiinflamatorias y digestivas que pueden ayudar a reducir la hinchazón.

Por lo tanto, consumir este batido de forma regular combate la inflamación abdominal, mejorar la digestión y favorecer la pérdida de peso.