Este batido casero frena el apetito y mejora la digestión: ideal para las cenas de primavera

Esta idea se suma a otros batidos para adelgazar que pueden sustituir la cena. Así tendrás donde elegir para no renunciar al sabor ni a la salud, pero tampoco a la variedad.

Y es que, aunque solemos asociar los batidos con los desayunos o las meriendas, lo cierto es que estos preparados también pueden ser una excelente opción para la última comida del día. Sobre todo si se preparan con ingredientes naturales y equilibrados.

Un buen batido nocturno puede ayudarte a calmar el apetito sin llenarte en exceso. También puede hacer que tu digestión sea más ligera, además de evitar los antojos nocturnos. Todo ello te hará dormir mejor, gracias a su efecto reconfortante y saciante.

En primavera y verano, cuando el cuerpo empieza a pedir comidas más frescas, los batidos fríos con ingredientes naturales son perfectos para terminar la jornada. Ejemplo de ello es un buen batido energético de higos y avena, ideal para recuperarse de un día caluroso de verano.

En esta ocasión te proponemos un batido perfecto para cenar en primavera que combina sólo tres ingredientes fáciles de encontrar y con propiedades muy interesantes. Son la pera, el jengibre y el yogur natural.

Para hacerlo, sólo tienes que poner en la batidora una pera madura pelada y troceada, un trocito pequeño de jengibre fresco (al gusto) y un vaso de yogur natural. También puedes utilizar alguna bebida vegetal. Después, basta con triturar bien hasta conseguir una textura suave y cremosa. Si lo quieres más líquido, puedes añadir un poco de agua o bebida vegetal.

Este batido casero se puede tomar a temperatura ambiente o fresquito, según la preferencia de cada persona.

Tomar este batido como cena ligera o como parte de una cena más contundente puede ser una buena forma de terminar el día sin sensación de pesadez.

La pera aporta fibra soluble, sobre todo pectina, que ayuda a regular el tránsito intestinal y a prolongar la sensación de saciedad. Es una fruta ligera, digestiva y con un sabor suave que combina muy bien con otros ingredientes.

El jengibre, por su parte, es de gran ayuda para la digestión. Reduce la hinchazón abdominal y aporta un toque aromático muy agradable al batido. Además, tiene efectos antiinflamatorios y puede ayudar a calmar molestias digestivas leves.

Por último, el yogur natural sin azúcar, o una bebida vegetal como la leche de almendras sin azúcar, aporta proteínas y probióticos que refuerzan la flora intestinal. También es saciante y ayuda a mantener el equilibrio digestivo.

Así que ya sabes, esta primavera y verano, apuesta por este batido casero para frenar el apetito y mejorar la digestión antes de ir a dormir.