El amor engorda: en relaciones estables se aumenta de media 4,5 kilos

Como apunta Pérez, «cuando tenemos pareja, sobre todo en los comienzos, es más habitual salir a comer y cenar fuera de casa , lo que supone alejarnos de las rutinas habituales de alimentación por lo que a las personas con más tendencia a engordar puede suponerles un ligero aumento de peso ».

Otra de las causas de un posible aumento de peso radica en que algunas mujeres, sobre todo a partir de los 30-35 años, se relajan en aspectos del cuidado físico , hecho que se junta con la llegada de los niños y que conlleva además del embarazo falta de tiempo para hacer ejercicio, cocinar, etc.

En el caso de los hombres, se produce una situación similar puesto que al asumir más obligaciones domésticas y familiares disponen de menos tiempo libre y con frecuencia no encuentran momento para practicar los deportes que realizaban cuando eran solteros y acaban también cogiendo unos kilos de más.

La especialista recomienda aumentar la actividad física caminando al aire libre o practicar deporte juntos, «que además de mantenernos activos ayudará a reforzar los lazos de la pareja», apunta. Tanto si comemos en casa, como si decidimos hacerlo fuera, la nutricionista recomienda elegir bebidas alcohólicas saludables como el vino, el cava o la cerveza y consumirlas en cantidad moderada, olvidarnos de la comida rápida y buscar restaurantes que nos ofrezcan opciones más saludables.

«Lo más importante es no buscar excusas para comer lo que no es sano, beber con moderación y aumentar la actividad física. Así te mantendrás más a gusto contigo mismo» , concluye la experta.