Cómo afrontar los exámenes de Selectividad con éxito

Como comenta, la prueba de acceso a la universidad es muy importante para el futuro de los jóvenes , por lo que «es normal que sus niveles de ansiedad sean elevados». No obstante, señala que es importante recordar a los jóvenes que un 91% de los estudiantes aprobaron el curso pasado en los exámenes de junio. Si a este 91% sumamos los estudiantes que en último momento decidieron no presentarse o, por causas personales, no pudieron, quedaría aproximadamente un 95% de alumnos que no suspendieron estos exámenes.

La gran mayoría de jóvenes que se presentan a las pruebas, cuentan con el apoyo incondicional de su familia, profesores, y lo más importante, llevan dos años estudiando para obtener buenas notas y aprobar este examen.

El profesor Miralles, experto en ansiedad en exámenes y oposiciones, aporta estos consejos para los estudiantes:

— Encuentra un sitio adecuado para estudiar y que esté cercano a casa para no perder mucho tiempo en desplazamientos. Si puedes estudiar en casa mejor, así tienes todo el material que necesites a tu alcance.

— Lleva tu agenda organizada y así sabrás qué tienes que repasar cada día.

— Cada día, empieza a estudiar las asignaturas que peor se te den o que menos te gusten, así cuando estés cansado podrás estudiar mejor las asignaturas que más te gusten.

— Aprende a estudiar con una buena técnica (recuerda los pasos: lectura rápida, lectura comprensiva, subrayado, esquema/resumen y estudio con reglas nemotécnicas y memoria fotográfica).

— Realiza alguna técnica de relajación antes de acostarte o haz algo de gimnasia. Vale con saltar 5 minutos a la comba.

— Que nunca se te olvide que tienes el apoyo de tus padres, familiares, amigos y profesores.

— No tomes fármacos ni bebidas que te ayuden a no dormir. El alcohol, mejor no probarlo.

— Intenta conseguir información sobre exámenes de años anteriores , así podrás hacer simulacros de la prueba.

— Visita días antes el lugar donde vas a hacer el examen, para evitar miedos infundados y sorpresas de última hora, y haya una mínima posibilidad de llegar tarde a los exámenes.

— Ve con tiempo al lugar del examen y, si puede ser, en trasporte público. El día de la prueba, muchos padres llevan a sus hijos a la universidad y se forman atascos increíbles que ayudan a aumentar la ansiedad.

— Desayuna bien, lleva agua y algo sólido por si la prueba o el tiempo de espera se alarga.

— Evita un repaso en profundidad, ya que esa información ya está almacenada en tu memoria.

— No comentes el temario con tus amigos, pues saldrán preguntas tan difíciles que ni el profesor se habrá planteado poner en el examen.

— Evita hablar con amigos que estén muy nerviosos, ya que pueden transmitirte su intranquilidad y ellos acabarán aún con más ansiedad.

— Si notas que estás nervioso, empieza las técnicas de relajación y respira con el abdomen.

— Lee todas las preguntas y, si hay alguna que no entiendes bien, consulta al examinador .

— Comienza el examen por la pregunta que mejor sepas , así irás consiguiendo puntos y aumentarás tu seguridad durante el examen. Al mismo tiempo, tu cerebro irá buscando las respuestas al resto de preguntas que has leído.

— Llévate un reloj y controla en todo momento el tiempo que queda de examen.

— Debes exponer cada idea en un párrafo y subrayar las ideas más importantes.

— Si es posible, deja algo de tiempo para repasar, en especial las faltas de ortografía ; si no estás seguro de una palabra, siempre habrá un sinónimo.

— Si te quedas en blanco o te pones nervioso, intenta parar y escribir en un folio 15 palabras que empiecen por la misma letra ; así desconectarás un momento del examen.

— Celebra que el examen ha finalizado y que lo normal es que lo hayas aprobado . Recuerda que el 95% de los que se presentan, aprueban, y que lo peor que puede pasar es suspenderlo (suspenden menos de un 5%). En poco tiempo volverás a tener el mismo examen , con el mismo temario, el mismo tiempo para hacerlo y habrás podido repasar todo más despacio.