Bruno Hortelano: «Hay problemas de integridad en la Federación»

—Da la impresión de que su 2022 ha sido de recuperación, no brillante pero sí de progresión. ¿Sigue pesando el accidente de tráfico que sufrió en 2016?

—Obviamente el accidente marcó un antes y un después en mi carrera deportiva. Pero la verdad es que antes ya había tenido problemas físicos. Lesiones como roturas el aductor, pubalgias, hernias discales, esas ya existieron antes. Las he sufrido antes y después.

—¿Continuará en Madrid este año?

—Sí. Continúo con Pedro Jiménez, mi entrenador, en el mismo grupo, al que se ha incorporado otro velocista, Mario Moure.

—¿En qué distancia va a centrarse en la competición de cara a 2023?

—100 y 200 metros. Si el cuerpo me lo permite, la idea es centrarme de nuevo en las distancias cortas. Llevo seis años sin poder correr los 100 metros por los problemas de espalda, no veía la fórmula para entrenarlos sin lesionarme, pero creo haber encontrado la solución.

—¿Deja de lado los 400?

—Un poco. Realmente me tuve que ir al 400 por la hernia discal. Dejé de lado la potencia porque tenía que tener cuidado con las cargas, he sido más prudente con el entrenamiento de pesas. La velocidad máxima es como un precipicio y hay que aproximarse con cuidado.

—¿Se ve incluso doblando 100 y 200 en los Mundiales de Budapest?

—No. Escogería una de las dos.

—¿Y el relevo 4x100?

—De momento, no, hasta que no vea cómo voy no está en mis planes. He avisado a la Federación de que de momento no cuenten conmigo.

—¿Va a competir en pista cubierta?

—Sí, pero como preparación, como extensión del entrenamiento, no como objetivo en sí.

—¿60 metros?

—Ojalá. Es la prueba más dura. Es todo potencia. Mucho estrés para la columna.

—Tiene los tres récords de España, 100, 200 y 400. Son grandes cronos. ¿Cree que puede volver a batir los tres?

—Volver. ¡Vaya verbo! Estoy cansado de considerar siempre mi vida como una vuelta.

—¿Ve accesibles esos tres récords?

—Sí. Creo que puedo batir los tres.

—Prefiere no vivir concentrado en la Residencia Blume, junto a las pistas…

—Prefiero estar en mi piso y tener mis rutinas, mi estilo de vida, mi forma de cocinar... Llevo una nutrición especial, no me iría bien la cocina de residencia. Yo antes no comía bien, estaba crónicamente deshidratado, inflamado por dentro. Necesitaba otra nutrición.

—¿Cómo es esa nutrición?

—No me fijo en los macronutrientes sino en la microbiota. Como para alimentar las bacterias de mi intestino.

—¿Qué come?

—Semillas, frutos secos, fermentos, por ejemplo. A diario. Para mí son como medicamentos. Kéfir, yogures de cabra, miso, chucrut, kombucha… Llevan bacterias que alimentan a mis bichos del intestino.

—¿Y de qué prescinde?

—Digamos que hay cosas no compatibles con mi estilo de vida, como el alcohol, los azúcares refinados.

—¿Cuál es su plato favorito?

—Me flipan las verduras a la sartén.

—¿Ha cambiado su entrenamiento?

—La verdad es que yo iba acumulando malos hábitos. Los años nos fastidian. Hemos cambiado la técnica en las pesas, en la cargada, ahora es mejor. La cargada es clave para mejorar. Si no, no corres.

—En la parte humana, tiene usted una vertiente espiritual importante, se leo ve muy interesado en las filosofías orientales… ¿se considera budista?

—No me considero seguidor de 'ismos', la verdad. Tengo una inquietud espiritual importante desde pequeño, lo espiritual se fue infiltrando en mí, la necesidad de guiar el laberinto interno. Para la parte mental cuento también con una terapeuta especializada en Programación neurolingüistica. Es importante reprogramar creencias.

—¿Qué le aportan esas filosofías?

—Grandes verdades que resuenan dentro de mí. Me enseñan a vivir la vida más auténtica que pueda. Me ayudan en esa intención que tengo de tener éxito en el deporte. Es un sueño en el que sigo confiando. Este año va a ser importante de cara a París 2024. Los Juegos Olímpicos son en realidad todo un ciclo.

—Dentro de esa búsqueda de la autenticidad, ¿cómo ve el dopaje?

—Soy partidario de la tolerancia cero. De vez en cuando aparecen nuevas formas de hacer trampas, pero del dopaje yo no quiero saber nada. No me centro en mis rivales, yo me centro en mí, en mi trabajo. El taoísmo te ayuda a mantener tu zen interior pase lo que pase fuera. Busco mi límite personal. Al final, esto es un juego. Un juego bonito. Y no hay lugar para las trampas. El dopaje es malo para la salud. Punto.

—¿Cómo ve el atletismo español?

—Cada vez hay más atletas con un alto nivel competitivo. Se está cimentando el futuro de las siguientes generaciones y hay una avalancha de jóvenes atletas, que no lo van a tener fácil.

—¿Por qué?

—El sistema no está diseñado para potenciar a las nuevas generaciones.

—¿Qué sistema?

—La Federación. Es un sistema anticuado. No está diseñado para dar facilidades a los deportistas, para que crezcan las generaciones más jóvenes. Su filosofía necesita renovarse. Hay que reflexionar. Hay problemas de integridad en la Federación.

—¿Se refiere a lo que sucedió con la selección para los Europeos?

—Sí, y no sólo eso. Se han prometido cosas a atletas que no se han cumplido. A eso me refiero con lo de los problemas de integridad.

—¿A qué atletas admira?

—A Eusebio Cáceres. Lucha mucho por conseguir lo que sabe que lleva dentro. Sabe lo que vale y saca el león que lleva dentro hasta conseguirlo. Me veo muy reflejado en él. Por mi lucha con las lesiones.

—¿Y fuera del atletismo?

—A Jordan Peterson, el psicólogo canadiense. Hace poco lo he visto con Cristiano Ronaldo. A Peterson lo sigo desde hace tres años. Me gusta su defensa de vivir una vida sincera, tomar tus decisiones basándote en lo que eres. Ser auténtico. Y ahí conecta con las filosofías orientales y en el concepto de no forzar, de confiar en los otros, en la naturaleza, en ser sutiles…

—¿Humildad?

—Sí. Humildad, retorno a la infancia. Inocencia sumada a la experiencia. No sabemos todo. Todo el mundo te puede enseñar, incluso una persona con menos estatus. Tratar a la gente con humanidad, evolucionar interiormente, todo eso es importante.

—100, 200 ó 400 metros. ¿En qué distancia disfruta más?

—Sin duda, en el 200. El 100 es corto. Y el 400 es un reto mental, un trabajo de sufrimiento, de saber sufrir mejor que el de al lado.