Ocho plataformas online para hacer ejercicio estés donde estés

Entrena con Andre

Aunque creas que sí, no. No se ha creado hasta ahora un plan de entrenamiento para aprender a correr, y ese es exactamente el sueño ya cumplido de la entrenadora personal Andrea de Ayala: crear algo útil que no existiera. «No existe ninguna app especializada en running; existen apps con el gps para calcularte los kms reccoridos y el tiempo invertido, pero nunca antes como un entrenamiento personalizado de carrera».

La idea principal de esta -recién salida de horno- iniciativa es acompañar las carreras con entrenamientos de fuerza para así evitar lesiones y un tercer ingrediente: la nutrición. «Yo lo que he hecho es combinar el running con el apoyo de un entrenamiento de fuerza muy completo y la nutrición; quise aunar estas tres patas para que la gente que entrene conmigo realmente pueda hacer un cambio de vida 180º y mejorar ya sea en carrera, fitness o nutrición», cuenta ilusionada. La mejor parte viene ahora: aunque no corras, también es muy óptimo entrenar con ella porque hay un plan para cada ser humano porque cada plan puede combinarse con otro.

«Además, tengo la suerte de contar en mi equipo con David: mi compañero, mejor amigo y con quien he hecho todo desde antes de la cuarentena. Es mi pareja de fitness. Yo me encargo de la parte de running con planes guiados y chat interno con cada chica, hablando de hábitos y objetivos. Pondré retos para cambiar malos hábitos por buenos», comenta.

En cuanto a la parte de fitness, la lleva David con ella. La parte de fitness la lleva David conmigo, con un método que no existe en el mundo. «Nosotros hemos querido hacer que quienes nos siguen entrenen como nosotros entrenamos. Hemos hecho un método con programación como nosotros haríamos y como ya hicimos en cuarentena. Tuvimos que entrenar solos sin ir al gimnasio. Así es como queremos mantenerlo a la gente combinando rutinas de fuerza con nuestros propios entrenamientos, encendiendo la tele y entrenando con nosotros en vídeos grabados con las clases que creamos en cuarentena. Según los resultados que de cada cuestionario y los objetivos de cada persona, se le va a dar una programación diferente y en la que iremos guiando.

La parte de nutrición la lleva un equipo de nutricionistas. Te ayudan a cambiar la manera que tienes de comer. Se dan recetas muy ricas, con muchos ingredientes, con pocos ingredientes, fáciles o difíciles de hacer... En conclusión, que cuando llegue la hora de comer te apetezca hacerlo. «En mi Instagram está toda la info y el acceso directo para tu cambio de vida», concluye Andrea de Ayala.

Better Naked Club

Desde el Covid-19 que entrenamos con ellos y hasta ahora... Muchos avances y numerosos entrenamientos para ponerse en forma. «Hemos creado una gran comunidad durante este tiempo y ya somos una gran familia. A raíz de ahí, se nos ocurrió que sería una buena idea hacer realidad esta plataforma de entrenamientos en streaming. Así, podríamos seguir entrenando juntos y dando energía a todas las personas que quieren continuar haciendo deporte desde sus casas», comenta Paula Ordovás, su creadora. ¡El abanico de entrenos es enorme! Full body, ejercicios con mancuernas, bandas elásticas, upper body... ¡Hay mucho donde elegir!

Clandestine Mood

Si hay una membresía que lo tiene todo, esa es sin duda la de Clandestine Mood. ¡Ojo! es solo para mujeres, para que tengan su espacio de entrenamiento en lugares que no imaginas, para tener interesantes charlas sobre diferentes ámbitos, para divertirse, recibir regalos y, en definitiva, vivir momentos únicos con personas que, con total seguridad, se harán un hueco en tu vida.

Los entrenamientos se hacen en diferentes lugares y con entrenadores de diferentes áreas. De hecho, este 2023 van a contar con su propio espacio... Un espacio vivo (el nuevo 'place to be') en el que MEMBERS de CLM COMMUNITY e invitadas podrán acudir a presenciar o dar ellas mismas ponencias, también habrá showroom, tele trabajar allí mismo con café 'total free' y muchas más cosas que aún estánpor revelar.

Ffitcocohouse

Formada en Pilates e Hipopresivos y basándome en los principios que nos enseñó Joseph Pilates, creó ffitpilates dándole un toque ‘ffit’. Ffitcocohouse es un reflejo de su estilo de vida y tiene el objetivo de ofrecer vídeos, cortos y largos, más o menos intensos y de todas las partes del cuerpo y ayuda a que diseñes tus entrenos favoritos. Además, propone recetas fáciles y saludables. Se puede entrenar con ella desde cualquier parte y en su web están los entrenamientos que te ayudarán con el cambio.

Síclo

Síclo, como se llaman estos centros y actividad de Indoor Cycling, nació en México en 2013 con un solo núcleo, pero a día de hoy operan también en España y Perú, contando con más de 13 estudios. Además de sus clases presenciales, disponen de una plataforma online para disfrutar de todos sus entrenamientos desde cualquier parte del mundo, se tenga o no su bici estática.

Sweat

Creadora del programa BBG y cofundadora de SWEAT, Kayla Itsines es una de las gigantes líderes del fitness en el mundo deportivo online, que ayuda a inspirar y desafiar a las personas dondequiera que se encuentren en su recorrido fitness. La experta sube regularmente desafíos de acondicionamiento físico y entrenamientos breves para que sus seguidores los sigan en casa. ¡Y hay una gran variedad!

Imberryfit

Desde casa y con tan solo un par de mancuernas, un banco, un mat y un espejo, Anais Ferreira empezó con sus rutinas de entrenamiento, que compartía a través de su cuenta en Instagram @imberryfit, donde empezó a captar la atención de madres que seguían su progreso y se motivaban a hacer lo mismo. Tan solo seis meses después, llegó la pandemia y el entrenamiento en casa llamó la atención de cientos de personas, hombres y mujeres que buscaban mejorar su condición física y su alimentación, a pesar del confinamiento. Hoy se trata de una comunidad de más de 90.000 personas dispuestas a entrenar donde sea.

«Entrena donde quieras, cuando quieras» es el lema de 'Imberryfit', donde puede encontrarse el apoyo de un entrenador personal y un asesor nutricional desde el celular. Anaís recuerda que comenzó desde casa con lo que tenía, y así quiere que funcione su app «con el mínimo equipo posible». Solo se necesitan mancuernas, una silla, y un mat; en algunos casos se pueden sumar pesas de tobillos y ligas de resistencia según el tipo de entrenamiento.

Born y Entrena Virtual

Born Living Yoga y Entrena Virtual estrenan colaboración y te proponen cuidarte con más de 300 tipos de entrenamientos. ¿Lo mejor? Que podrás descubrir la versatilidad de las prendas técnicas, de tendencia y de máxima calidad de la mano de los entrenadores de la famosa plataforma.