Usar móviles o «tablets» en la cama no produce insomnio
Un estudio desmonta el mito de que utilizar dispositivos electrónicos antes de dormir impediría el sueño
ABC tecnología
La tableta se ha convertido en un dispositivo que, según varios estudios, se utiliza principalmente para navegar por internet, revisar el correo, consumir películas y series... pero principalmente por la noche. Y en la cama.
Sin embargo, por primera vez, un estudio exonera a ... los ordenadores portátiles, los teléfonos móviles, «smartphones» y «tablets» de causar insomnio si se utilizan en la cama. Así lo afirma una investigación publicada en « Journal of Sleep Research » para la cual se realizó un sondeo entre más de 900 estudiantes que pasaron muchas horas frente a una pantalla chateando, mandando mensajes o navegando en las redes sociales.
«Hay muchos estudios que vinculan el insomnio al uso de dispositivos móviles, pero... ¿qué va primero?», se pregunta Derk-Jan Dijk, director del análisis, quien cuestiona que la utilización de estos aparatos tiempo antes de dormir no afecta al sueño.
La teoría que parece sustentar su investigación considera que las dificultades para conciliar el sueño se producen antes de recurrir a instrumentos para distraerse, es decir, que cuando la persona nota que no va a poder dormirse recurre a la «tablet», el móvil o el portátil para intentar caer en brazos de Morfeo.
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