Así te afecta el cambio de hora

No todas las personas son iguales, cada una tiene un ritmo de adaptación distinto, aunque lo normal es que vaya de uno a cinco días , dependiendo de la salud y la edad de cada individuo. Sufrimos una especie de mini « jet-lag » al que tenemos que acostumbrar nuestro reloj biológico.

Las personas jóvenes y sanas son a las que menos achaques les provoca este cambio. Las dolencias mas habituales son por todos conocidas. Dificultad para dormir, sensación de cansancio, de aturdimiento, además de falta de concentración y de ganas de hacer nada. El mayor problema lo sufren las personas aquejadas de cefaléas, epilepsia o trastornos de sueño, ya que este cambio agrava sobre todo los trastornos neurológicos . Son estas personas las que más cuidado deben tener estos días de adaptación.

El Dr. Carlos Tejero, Vocal de la Sociedad Española de Neurología, aconseja a estas personas con riesgo potencial a «descansar de forma adecuada» ya que el correcto descanso es el mejor remedio. «Todos deberíamos hacerlo pero, en especial para éstas personas». El principal consejo que todo el mundo debería conocer es que el mejor modo de afrontar el cambio es de manera progresiva y natural . «No es aconsejable utilizar fármacos o remedios naturales por mucho que creamos que nos puede ayudar» advierte el Dr. Tejero.

Y ante todo recordar que aunque el cambio de horario suponga ciertos desajustes en nuestro organismo, a la larga, y al armonizar nuestra actividad con los tiempos de luz solar, nuestro rendimiento mejora.