Menú saludable con caldo depurativo para prevenir la retención de líquidos
Objetivo de la semana: aliviar la pesadez de piernas
Menú saludable con caldo depurativo para prevenir la retención de líquidos
Durante el próximo mes El Insituto Médico de la Obesidad IMEO, nos propone una serie de menús saludables orientados a alcanzar el peso ideal incorporados dentro de un plan de días alternos , en el que se combinan propuestas para entre semana más depurativas ... y propuestas más flexibles para los días más sociables o los fines de semana.
MENÚ 1
DESAYUNO
*Café descafeinado.
*Zumo de 2 naranjas/ Yogur 0% de menos de 60 kcal. con una cucharadita de salvado de avena.
MEDIA MAÑANA
*1 manzana.
*2 nueces.
COMIDA
Primer plato
*Tazón de caldo de verduras depurativas. Con 4 ramas de apio, 1 ramillete de perejil, 1,5 kg de cebolla, una cucharadita de Diente de león y 2,5l de agua. No añadir sal.
Segundo plato
*150 g. de queso fresco 0%.
Bebida
*1 Vaso de zumo de zanahoria.
MERIENDA
*1 Manzana.
*2 Nueces.
CENA
*Tazón de caldo de verduras depurativas. Con 4 ramas de apio, 1 ramillete de perejil, 1,5 kg. de cebolla, una cucharadita de Diente de León y 2,5 l de agua. No añadir sal.
*2 lonchas de jamón york o pavo.
*1 copa de vino tinto.
(IMPORTANTE. No deben seguir este plan nutricional las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, al igual que no está indicada a personas de la tercera edad, niños o adolescentes en época de crecimiento. Aquellas personas que estén tomando cualquier tipo de medicación o estén en tratamiento médico deberán consultar con su profesional antes de comenzar a seguir estas recomendaciones alimentarias)
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