Cómo se prepara el batido verde que ayuda a depurar el cuerpo y bajar de peso

Desde hace algunos años los batidos detox se han convertido en un aliado de las dietas de adelgazamiento. Elaborados principalmente con verduras y frutas , estos batidos nos ofrecen numerosos nutrientes, un delicioso sabor y muy pocas calorías.

Así, por ejemplo, puedes elaborar este batido verde con espinacas, apio, lechuga y varias frutas que te ayudará a conseguir un vientre plano. También puedes elaborar este batido con melón , ahora que llega la temporada de esta fruta, o uno de piña y coco , dos frutas muy ligeras que constituyen una de las opciones más refrescantes.

Estos batidos se suelen elaborar con la fruta y la verdura completas. Es decir, no se extrae el zumo (sólo en algunas ocasiones) de las piezas utilizadas, sino que se aprovecha también la pulpa. En ocasiones, incluso, podemos añadir la fruta bien lavada con piel (en el caso de frutas con la piel fina).

De esta forma conseguimos que se pierdan los menos nutrientes posibles de los ingredientes de nuestro batido. Además, así ingerimos más fibra, con todo lo bueno que eso conlleva para nuestro organismo.

Por otra parte, la mayoría de batidos verdes, como el que nos ocupa en esta ocasión, nos ayudan a eliminar toxinas y a depurar nuestro organismo .

La bebida protagonista de este artículo es un batido verde elaborado con piña, limón, apio, manzana y jengibre . También le podemos añadir espinacas, pepino y perejil .

Como verás, se trata de ingredientes poco calóricos . La piña incluso se considera que tiene calorías negativas, es decir, que las calorías siempre serán inferiores a la cantidad de fruta en volumen que tomemos.

El jengibre, por su parte, nos ayudará a hacer mejores digestiones generando más ácidos y haciendo que se queme más grasa. Echa un ojo a esta infusión de jengibre y limón que también te aporta numerosos beneficios.

El limón es un excelente aliado para nuestro metabolismo y el apio nos ayudará a reducir la acumulación de líquidos, entre otros beneficios.

Lo primero que debemos hacer es limpiar bien todas las frutas, pelarlas y partirlas . En esta ocasión no vamos a usar ninguno de los ingredientes con su piel. Una vez que está todo bien picado en trozos, lo trituramos . Si no contamos con licuadora, podemos usar una batidora. El resultado será muy similar.

Puedes modificar la textura según tus gustos. Si quieres un batido algo más líquido, puedes añadir agua . Si, por el contrario, te gustaría algo más espeso, prueba a añadir un poco de leche.

Este batido se puede tomar frío o a temperatura natural . Lo tomes como lo tomes, lo que sí se recomienda es que se beba en cuanto se prepare . Así nos aseguramos de que este batido verde que ayuda a depurar el cuerpo y bajar de peso no pierda ninguna de sus propiedades.

¿Te animas a preparar tu batido verde ?