Cómo intentar mantener a raya las náuseas del embarazo

- Sigue comiendo . Uno de los grandes errores está en pensar en que si no comes, te sentirás mejor. Párate a pensar si tienes apetito en ese momento y que es lo que te apetece. Una vez escogido tómalo con mucha tranquilidad, masticando correctamente y en un ambiente tranquilo.

- No te llenes . Come y observa tu organismo

-Obsérvate. Analiza si realizar más comidas durante el día y menos copiosas mejora estos molestos síntomas, ahora bien, no estés picando a todas horas , trata de planificarlas con aquello que más te apetece y que fomente más tu salud.

- Alimentos fríos . A veces los alimentos fríos como las aguas de frutas, helados, zumos, cremas de verduras, ayudan a calmar el estómago.

-Evita alimentos pesados, ultraprocesados, y/o preparaciones muy sofisticadas, sobretodo en los días de calor o días que te encuentres más pesada. Elige preparaciones frescas y sencillas , son las que consiguen acertar la mayoría de las veces.

- Evita todas aquellas preparaciones en las que su olor te resulte desagradable . Pero no dejes de incluir otros alimentos de su mismo grupo para conseguir la variedad nutricional, que te consiga aportar todos los nutrientes que en esta etapa necesitas.

- Hidrátate . Recuerda que la deshidratación contribuye también a las náuseas y vómitos, por lo que no dejes de hidratarte, bebe antes de tener sed.