Abdominales hipopresivos: la mejor forma de recuperar abdomen tras el parto

Según los expertos, la mejor solución a esta alteración física es la práctica de los llamados abdominales hipopresivos . Marta Rioja, entrenadora personal de Mamifit (empresa especializada en ejercicio para embarazdas y madres recientes), lo explica así: «Para recuperar el tono abdominal nosotras recomendamos trabajar los músculos abdominales hipopresivos. Se trata de un ejercicio que combina posición y respiración, ya que se realiza en apnea o deuda de oxígeno. Y es el más recomendado para recuperar una tripa plana».

Según esta instructora, para lograr un vientre liso y recuperar cintura este ejercicio es mejor que los abdominales tradicionales o hiperpresivos , ya que «toda actividad que aumente la presión intraabdominal perjudicará la recuperación del problema». Además, los beneficios van mucho más allá del mero aspecto físico: «Practicar abdominales hipopresivos recupera el suelo pélvico, previene la incontinencia urinaria, y reduce los dolores de espalda», concluye Rioja.