Conducir deshidratado, como hacerlo bebido

Lo explica el profesor Luis Serra-Majem: «Si se mantiene un equilibrio adecuado entre líquidos perdidos e ingeridos, todas las células funcionarán de forma óptima, con lo que los mensajes de transmisión del organismo funcionaran adecuadamente».

Los errores más comunes , tanto entre los conductores con una hidratación insuficiente como entre aquellos con un nivel de alcohol de 0,8 gramos por litro de sangre, son la salida involuntaria del carril , frenar demasiado tarde y tocar o rebasar la línea del arcén .

Una pérdida de entre el uno y el dos por ciento del agua en el organismo, lo que se considera una deshidratación leve, provoca una reducción notable de la capacidad física y cognitiva . Y puede provocar problemas cardiovasculares y de termorregulación . Una deshidratación mayor (pérdida de líquido superior al cuatro por ciento) produce dificultades para concentrarse , dolor de cabeza y somnolencia.

Hidratarse suficientemente antes de comenzar viaje , especialmente por la mañana, y beber periódicamente para mantener ese nivel de líquidos en el organismo es, para el EHI, fundamental.