5 alimentos para bajar la temperatura corporal y combatir el calor

Para empezar, debemos hidratarnos bien . Eso es fundamental. Pero, además, existen ciertos productos que nos ayudan a mantener una buena alimentación y, a la vez, a bajar nuestra temperatura corporal.

Se trata, principalmente, de frutas y hortalizas con un alto contenido en agua . Así, además de hidratarnos, haremos que nuestra temperatura baje unos grados. Algo que es de agradecer cuando el calor aprieta.

Es obvio que a nadie le apetece comer sopas calientes o guisos pesados cuando hace mucho calor. Esto sólo hará que aumente nuestra sensación de calor . Por tanto, si no tenemos un oasis a mano para darnos un chapuzón después de comer, esta opción no es muy recomendable.

Evitar esas comidas ardientes y copiosas es lo primero para combatir el calor con la comida. Pero, además de encender el aire acondicionado o buscar la playa o piscina más cercana, hay otras opciones. La respuesta está en la despensa. O, mejor dicho, en este caso, en la nevera .

Aquí tienes una lista de 5 alimentos que puedes tomar en verano. De esta forma conseguirás bajar tu temperatura corporal y combatir el calor .

1- Pepino . Esta hortaliza es una buena aliada contra el calor debido a su composición. Tiene un alto contenido en agua (el 97%), aminoácidos, vitamina C, calcio, fósforo, hierro y fibra. Por esto último, además, ayuda a mejorar el tránsito intestinal y a eliminar toxinas.

2- Lechuga . El 95% de su composición es agua, así que nos ayuda a regular el calor corporal manteniendo una correcta hidratación. Es la base de muchas ensaladas, que constituyen platos muy refrescantes para el verano. También tiene efecto diurético, lo que ayuda a evitar la retención de líquidos.

3- Tomate . Es otro ingrediente recurrente para nuestras ensaladas que también tiene un alto contenido en agua (el 93%). Este alimento es rico en licopeno, vitamina A, C… Estimula la producción de sudor y mitiga la sed. Por eso el gazpacho es una de las mejores opciones para comer en verano. Nos hidrata y nos alimenta al mismo tiempo.

4- Sandía . En el capítulo de frutas no puede faltar la sandía. Es rica en agua (el 92% de su composición) y resulta muy poco calórica. Es perfecta tanto para bajar la temperatura como para mantener nuestro peso ideal.

5- Melón . Ésta es, junto a la sandía, otra de las frutas más ricas en agua (90%). También aporta pocas calorías y puedes tomarlo como postre o como primer plato. Una sopa de melón fresquita es perfecta para comer en verano.

Y, recuerda, para combatir el calor, no olvides estos 10 alimentos que no pueden faltar en tu lista de la compra en verano .