Operación bikini: No te preocupes, aún estás a tiempo

Los milagros no existen. Ni las dietas milagro, tampoco . La de MCLM , me como la mitad, podría ser bastante efectiva, si en esa mitad metemos en la bolsa de la compra los consejos de los especialistas. El doctor Martín Anaya nos recomienda pescado, frutos, secos y piña, alimentos bajos en grasa y de alto contenido en fibra.

¿Para beber? Agua, por lo menos un litro . Si te aburres, compleméntala con zumos naturales, que favorecen los desechos de toxinas y la retención de líquidos. Además, los betacarotenos y alfacarotenos ayudan a lograr un bronceado natural. Hablamos de las zanahorias, para entendernos.

Deporte, por supuesto. Pero, ya se sabe, no has hecho nada en todo el año y ahora el gimnasio se ve como un imposible. No pasa nada, camina 20 minutos diarios , a paso lo más ligero que puedas, tres días a la semana. Unas sentadillas , de esas de toda la vida que nos mandaban hacer en el colegio, te vendrán estupendamente para quemar grasas. Y, claro, subir escaleras.

No te pongas como una loca a tomar el sol. No es bueno . Para Martín Anaya, «una piel bronceada de joven es un piel envejecida de mayor». Lo primero que debes hacer es preparar esa piel para que luzca bonita en el verano que comienza mediante un peeling exfoliante corporal, que elimina todas las impurezas.

Para esos enemigos naturales que se llaman estrías, celulitis y piel de naranaja, confía en las máquinas como en tus grandes amigas. No son invasivas, te ayudan en tan sólo varias sesiones y no suponen un gran esfuerzo, ni físico ni económico. La presoterapia y el drenaje linfático manual, ambos basados en las técnicas de masaje manual que favorecen el funcionamiento del sistema linfático, son las más recomendadas por los expertos.