'Nosotras, las menopáusicas'

A lo largo de cinco episodios, en 'Nosotras, las menopáusicas' escuchamos a ginecólogas, sexólogas, nutricionistas, farmacéuticas, fisioterapeutas e incluso expertos en actividad física.

En este primer episodio participan las mujeres del Zentro Empatía, profesionales de la salud y autoras del libro 'Señoras. Una guía integral para vivir tu menopausia con plenitud desde una mirada crítica y feminista'. También conocemos a la farmacéutica y divulgadora científica Marta Masi y a Pluvio Coronado, ginecólogo y presidente de la Asociación Española del Estudio de la Menopausia.

Cuando las hormonas se alteran y entramos en menopausia, aparecen los sofocos, la fatiga, el cansancio… Por si esto fuera poco, resulta imposible perder peso y la grasa se acumula alrededor de la tripa. Pero no hay que resignarse.

En esta segunda entrega hablamos con la ginecóloga Miriam Al Adib, la experta en salud femenina Marta León y el especialista en la práctica deportiva femenina de alto nivel Alberto García-Bataller.

Hablar de sexo en plena revolución de hormonas no solo es oportuno sino necesario. La sequedad vaginal y los cambios en la libido son frecuentes en esta etapa y lo habitual es que vengan acompañados de culpa y vergüenza.

En este episodio recurrimos a las sexólogas Adriana F. Camaño y María Ramos. La primera habla desde el Zentro Empatía y la segunda nos atiende en Destinokink, una tienda erótica del barrio de Trafalgar en Madrid.

La cantidad de emociones que se pueden acumular en menopausia son muchas: incertidumbre, miedo, soledad, tristeza, inseguridad, frustración, culpa… Pero lo cierto es que cuando se aceptan los cambios y se buscan soluciones, en esta etapa podemos sentirnos no solo liberadas sino también con más seguridad y con menos complejos. Hablamos con Patri Psicóloga para que nos aconseje cómo lograr que la menopausia no sea un freno emocional.

Belén Colominaes psicóloga y experta en mindfulness. Para ella la menopausia es una etapa de transformación, una fase de renacimiento en la que es importante conectar con la sabiduría interna y la creatividad. En esta sesión de meditación guiada propone abrazar nuestras emociones desde el equilibrio interno y la serenidad.

En todos los episodios, además, participan nuestras 'meno-mujeres', que quisieron compartir sus vivencias par dar forma a este proyecto: Ana, Araceli, Elena, Lorena y Noris.

Todos los episodios de 'Nosotras, las menopáusicas' se pueden encontrar en las principales plataformas de audio, como Spotify, Ivoox, Apple Podcasts, Amazon Music y Podimo.