Cinco consejos para evitar los mareos en los viajes de este verano

Los astronautas se marean. El arqueólogo y escritor británico, Lawrence de Arabia, cabalgando por el desierto a lomos de su camello, también se mareaba. Cristóbal Colón cruzando el océano a bordo de la Santa María, lo sufrió. La aviadora Amelia Earhart, lo padeció. Incluso Ben Hur, durante sus carreras de cuádrigas, no se libró de este mal.

El mareo por movimiento, cuyo término médico es cinetosis, es una sensación desagradable y muy frecuente que hace sudar, sentir frío, malestar, palidez o náuseas a quien la padece.

Esa sensibilidad al movimiento es tan antigua que se remonta a la navegación por mar. Curiosamente «mareo» proviene de la palabra latina mare «mar» , mientras que náusea llegó a nuestra lengua procedente del griego nausía, derivada de nautés, que quiere decir «navegante». Navegación y naúsea tienen la misma raíz.

La explicación más extendida es que ocurre porque, al moverse, el cuerpo experimenta una discordancia entre lo que siente y lo que ve. « Los mareos tienen que ver con una alteración en la integración de la información que recibimos . Cuando nuestro cuerpo está en movimiento recibe, a través del sistema visual, el sistema vestibular periférico (oído) y el sistema propioceptivo, diferente información. Si esta información no concuerda o encaja, se produce el mareo», sostiene Santiago Crucci.

Un ejemplo clásico de cinetosis es el mareo que experimenta un ocupante del coche que no es el conductor . «En este caso, el vehículo está en movimiento y esta sensación de movimiento que recibe el sistema nervioso central de la persona, mediante el sistema visual y el sistema vestibular, no cuadra con la sensación de posición que recibe de sus huesos y músculos a través del sistema propioceptivo. Esa incoherencia puede derivar en cinetosis», afirma Crucci.

Desde el CPAE hacen hincapié en que, aunque los mareos sean una sensación muy frecuente (1 de cada 3 personas se marean), no es una sensación normal y hay que corregirla.

Actualmente existen tratamientos sedantes del sistema vestibular, como es el medicamento comercializado bajo el nombre comercial de «Biodramina», sin embargo, desde CPAE sostienen que los mareos se pueden evitar y corregir evitando los fármacos a través de diferentes pautas y ejercicios que fortalezcan los citados sistemas y que están dando muy buen resultado.

Finalmente, también es muy importe saber diferenciar el mareo del vértigo. En este último la persona tiene la sensación de movimiento de las cosas o del él mismo. Mientras que el mareo es la sensación desagradable antes descrita. Esta diferencia es de importancia ya que las causas que los producen son diferentes y requieren de tratamientos distintos.

Todos ansiamos que lleguen las vacaciones, el merecido tiempo de ocio y disfrute. Llegar a nuestros destinos sanos y salvos no tiene por qué convertirse en un suplicio si aprendemos cómo evitar estos molestos mareos.