Cómo recortar 500 calorías al día
Para perder un kilo a la semana necesita tener un déficit de 3.500 calorías, o de 500 calorías diarias.
Cuatro maneras eficaces de recortar 500 calorías al día sin que apenas lo notes.
Elimina los refrescos con gas y azúcar. Si sueles beber muchos refrescos, por ejemplo, con las comidas, este puede ser un buen método de reducir el consumo de calorías. Cambia la soda por agua con gas o agua natural.
Haz una actividad aeróbica (con energía). Sube las escaleras corriendo, anda un poco más rápido y con energía o baila aunque sea con los anuncios de publicidad. Ese movimiento te ayudará a incrementar el gasto calórico. (Más información en MujerHoy.com)
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