El superalimento que combate la resaca y ayuda a los diabéticos a reducir el azúcar en sangre
Su consumo dentro de una dieta equilibrada y combinada con actividad física regular puede resultar muy beneficioso para la salud
El superalimento que ayuda a bajar de peso, combatir el estreñimiento y ganar masa muscular
El superalimento que ayuda a adelgazar, retrasa el envejecimiento y además es un antioxidante natural
La búsqueda de los alimentos ideales para incluir en nuestra dieta puede ser ardua. Lo que funciona con algunas personas puede no resultar tan eficaz con otras. Sin embargo, hay ciertos aspectos que resultan beneficiosos para todos, como es el hecho de llevar una alimentación equilibrada combinada con ejercicio físico regular y un adecuado descanso.
Aunque lo mejor es ponerse en manos de un especialista en nutrición o dietética, a menudo solemos emprender por nuestra propia cuenta algunos consejos alimenticios que hemos visto por internet o de los que nos han hablado. Las dietas milagro no suelen surtir los efectos deseados y pueden ser contraproducentes, por lo que lo mejor es ser prudentes en estos casos.
Por otro lado están los llamados superalimentos, productos que por sus propiedades nutricionales son particularmente interesantes para incluir en nuestro consumo diario. Pueden ayudar a labores muy variadas: desde bajar de peso hasta retrasar el envejecimiento o prevenir la aparición del cáncer. En esta ocasión nos centramos en el nopal o chumbera, muy habitual en España, aunque originario de México.
Esta planta con apariencia de cactus puede alcanzar los dos o tres metros de alto y, además de sus características púas, da lugar a hermosas flores y carnosos frutos deliciosos al gusto y con interesantes beneficios para la salud.
Ayuda a adelgazar
La chumbera consumida en forma de zumo o jugo contribuye a bajar de peso. Esto ocurre porque el nopal ayuda a disminuir la concentración de grasas y azúcares en la sangre. No obstante, la dieta no puede basarse únicamente en esto para perder peso.
Combate los efectos de la resaca
Los efectos antiinflamatorios del higo chumbo parecen ser los que están detrás de esta eficacia a la hora de disminuir los efectos desagradables de la resaca y a que estos cesen antes.
Es un aliado de los diabéticos
Hemos hablado antes de que la concentración de grasas y azúcares se diluye gracias al consumo de chumbera. Precisamente la ingesta de este fruto puede servir de gran ayuda a las personas con diabetes tipo 2, puesto que reduce sus niveles de glucosa en la sangre.
Mejora el tránsito intestinal
El nopal es un alimento rico en vitamina C, pectinas, azúcares, carotenoides y beta-xantinas. Por todo ello se trata de un fruto digestivo y antidiarreico, además de ser muy útil para mejorar el tránsito intestinal. Asimismo, es altamente recomendable su ingesta como regulador intestinal después de una comida copiosa o fuerte.
Cabe destacar que esta información es solamente orientativa y de carácter general. Cualquier caso concreto debe ser consultado con un profesional.
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