Cuídate este invierno con los remedios caseros y naturales más eficaces contra la gripe

Por suerte, existen métodos sencillos para evitar coger la gripe, y todos los podemos poner en práctica. En esta guía te proponemos, primero, cinco consejos para mantener a raya la gripe; segundo, cinco suplementos naturales contra la gripe.

—Refuerza tus defensas desde dentro, comiendo frutas y verduras ricas en vitamina C, como naranjas, kiwis o pimientos rojos. Además, es conveniente que te mantengas bien hidratado: el agua ayuda a eliminar toxinas y mantener las mucosas respiratorias en buen estado.

—Descansa correctamente, permite a tu cuerpo recuperarse y fortalecer de manera natural el sistema inmunitario. El estrés y la falta de sueño reducen las defensas, aumentando la probabilidad de contraer la gripe. Mantén horarios regulares de descanso, incluso los fines de semana.

—Ventila y limpia tu casa, en invierno la concentración de virus en el ambiente suele ser mayor al mantener las ventanas cerradas durante más tiempo. Con diez minutos al día es suficiente y, además, limpia con frecuencia las superficies de contacto como pomos, teclados o el móvil.

—Lávate las manos con frecuencia, es uno de los hábitos más eficaces contra la gripe, y durante al menos 20 segundos. Hazlo, especialmente, después de toser, sonarte o tocar superficies públicas. Lleva en el bolso gel hidroalcohólico para cuando no tengas acceso directo al agua.

—Considera la vacuna contra la gripe, sobre todo si eres mayor. Consulta con tu médico de cabecera para informarte acerca de las fechas y los puntos de vacunación disponibles en tu ciudad.

Esta combinación de cúrcuma ecológica, jengibre, pimienta negra y probióticos refuerza el sistema inmunitario y ayuda a prevenir molestias típicas del invierno como la gripe. Su acción antiinflamatoria y antioxidante mejora las defensas y favorece una mejor digestión. Con 250 cápsulas veganas y una fórmula natural sin aditivos, es un aliado eficaz para el bienestar diario.

Onevit VitaCMax combina vitamina C de alta concentración con vitaminas A y D, zinc y selenio para reforzar las defensas y reducir el cansancio. Sus comprimidos efervescentes de sabor naranja se disuelven fácilmente y ofrecen una absorción rápida. Una opción práctica y sin azúcares añadidos para mantener el sistema inmunitario en plena forma.

Immunity Defensas Complex 6 en 1 combina vitaminas C y D, zinc, selenio, propóleo y galangina para mantener el sistema inmunitario fuerte desde el primer día. Los probióticos y prebióticos cuidan la flora intestinal, mejorando digestión y defensas de forma natural. Con 90 cápsulas veganas, este suplemento también ayuda a reducir el cansancio y aumentar la vitalidad diaria.

Las pastillas Herbion Naturals combinan zinc, equinácea y vitamina C para reforzar el sistema inmunitario de toda la familia. Con sabor natural a naranja, son una opción segura y sin aditivos para adultos y niños a partir de cinco años. Este suplemento diario ayuda a mantener la salud general y la vitalidad durante todo el año.

Dieti Natura Jalea Real Bio combina vitaminas, minerales y aminoácidos para ofrecer un impulso de energía natural y combatir la fatiga. Su acción refuerza el sistema inmunitario, especialmente durante cambios estacionales, ayudando a prevenir resfriados. Con ingredientes ecológicos y apta para toda la familia, es un suplemento completo para mantener la vitalidad y el bienestar diario.

Con estos consejos y suplementos naturales contra la gripe, estar preparado para el invierno es más fácil de lo que imaginas. Incorporar hábitos saludables y productos que refuercen tus defensas te ayudará a mantener la energía y proteger tu salud frente a la gripe. Así, podrás disfrutar de la temporada fría con mayor bienestar y tranquilidad.