‘No llego a todo’

Me paso todo el día corriendo de un lado para otro, saltando de una obligación a otra. Aún así, no llego a todo, no me alcanza el tiempo, siento que siempre estoy en falta, que la lista de pendientes y deberes no deja de aumentar. Y muchas veces no llego o me olvido de cosas importantes. No paro. Y voy agobiada, estresada, es una permanente carrera contrarreloj en la que apenas hay huecos para tantas otras cosas que debería hacer, por ejemplo para cuidarme o cuidar mi pareja o llamar a una amiga".

¿Te sientes identificada? ¿Estás viviendo una etapa intensa en la que le faltan horas al día y te sobran compromisos y tareas y hasta planes pero no sabes cómo reducirlos o decir que no? En este episodio del podcast Abecedario del bienestar, las periodistas Laura Pintos y Raquel Alcolea entrevistan a la psicóloga Teresa Terol sobre este asunto, para intentar entender por qué estamos todos desbordados tras el verano y en la vuelta a la actividad después de la pandemia.

La experta, máster en psicología general sanitaria, psicología cognitivo-conductual y recursos humanos, además de divulgadora, explica cómo establecer prioridades y organizarse para que la vida que vivimos responda realmente a nuestros objetivos y esencia, cómo aprender a decir que no, de qué manera evitar sentir ansiedad y estrés por no llegar a todo y qué herramientas son efectivas a la hora de planificar también el autocuidado, el descanso y las relaciones afectivas.

Entrevistas y producción: Laura Pintos y Raquel Alcolea. Edición y montaje: Andrea Carrasco. Con la colaboración de Patxi Fernández.

Aquí puedes encontrar los anteriores episodios del podcast Abecedario del bienestar.