Accesorios esenciales para tus clases de pilates

Tan familiarizados estamos con el pilates que parece que es un deporte que siempre ha estado ahí, de siempre, centenario, o incluso milenario. Nada más lejos de la realidad: el pilates fue inventado por Joseph Pilates , un alemán amante del fitness que en 1920 se fue a vivir a Nueva York con su esposa, Clara Pilates. Juntos, fundaron el primer estudio de pilates.

Aunque mezcla muchas disciplinas, como la gimnasia, el yoga, la danza o incluso las artes marciales, lo cierto es que lo que inspiró a Joseph Pilates fueron los movimientos inteligentes y económicos en cuanto a gasto de energía se refiere que realizan los bebés y los gatos. El pilates, además de movimiento, es tomar conciencia de la respiración , de la alineación de la columna vertebral y de la fuerza y movilidad de las partes centrales del cuerpo .

La base es desarrollar bien los músculos que ayudan a mantener el equilibrio corporal , aportan firmeza y fortalecen la columna. Así, es un método más que beneficioso para todo tipo de personas sea cual sea la base de la que parten, pues se adapta a diferentes niveles para ir cogiendo más y más fuerza desde el interior. Se recomienda en rehabilitaciones , como deporte preventivo contra el dolor de espalda , para corregir malas posturas , ganar flexibilidad y amplitud de movimiento , y como método de fortalecimiento y relajación de cuerpo y mente gracias a su enfoque en la respiración consciente.

El pilates puede hacerse utilizando máquinas propiamente diseñadas para ello, en el suelo o usando accesorios . Es habitual que se realice en clases grupales en las que un monitor de pilates nos enseñe los ejercicios y vaya corrigiendo la postura cuando los realizamos para evitar lesiones y acertar en la precisión del mismo. También hay personas que prefieren practicarlo en casa, a través de clases online, y tener su momento de aislamiento y concentración a solas.

Si decides practicar pilates con accesorios, tanto si lo haces de forma presencial en clases grupales, como si lo haces en casa, quizás quieras tener tus propias herramientas. Te proponemos los accesorios esenciales para tu clase de pilates . ¡Comienza a mimar tu cuerpo y tu mente dándole salud y movimiento!

1

Esterilla antideslizante

Hemos elegido esta esterilla porque está <strong > hecha con materiales ecológicos </strong>: TPE con un 0% de látex o otros químicos nocivos. Es <strong > muy ligera </strong> (pesa menos de 1kg) y <strong > fácil de llevar </strong>, pues trae <strong > bolsa y correa </strong> para guardarla y transportarla. Gracias a su <strong > textura antideslizante </strong>, realizarás los ejercicios de forma cómoda y sin resbalar. Sus 6mm de grosor alivian las tensiones en las articulaciones, proporcionando <strong > buena amortiguación y descanso </strong>.<component cmpName="cmp-ficha-comprar" class="cmp-ficha-comprar"><photo-container class="column-left"><photo fileref="https://static.abc.es/media/favorito/2022/05/13/71MNVZIrziL._AC_SX466_-U41570816766AKn-200x200@abc.jpg" width="200" height="200"></photo></photo-container><div ><div class="amazon-asin">B092J49M1H</div><div class="title">Esterilla antideslizante</div><div class="antetitle">Incluye bolsa y correa</div><div class="description">Hecha con materiales ecológicos, es muy ligera, antideslizante y ofrece buena amortiguación</div><div class="btn"><a href="https://amzn.to/3l7qZJQ" rel="sponsored" target="_blank" data-voc-vtm-id="in-text-traffic" data-mrf-link="amzn.to"></a></div></div></component>

2

Pelota de pilates

La pelota de pilates es todo un clásico en este deporte. Sirve para <strong > fortalecer el core y la zona lumbar </strong> y se usa en múltiples ejercicios durante la clase. Por eso es importante que sea <strong > estable y antideslizante </strong>. Esta tiene un acabado de líneas longitudinales y transversales que consiguen que se <strong > agarre bien a la superficie </strong> para evitar caídas o resbalones. Está <strong > disponible en tres medidas </strong> distintas (55, 65 y 75 cm) para escoger la que mejor se adapte a ti. Con la pelota se incluye también el <strong > hinchador </strong>.<component cmpName="cmp-ficha-comprar" class="cmp-ficha-comprar"><photo-container class="column-left"><photo fileref="https://static.abc.es/media/favorito/2022/05/13/61xUdWKMgL._AC_SX679_-U21131208172YfY-200x200@abc.jpg" width="200" height="200"></photo></photo-container><div ><div class="amazon-asin">B09MKPGNXG</div><div class="title">Pelota de pilates</div><div class="antetitle">Incluye hinchador</div><div class="description">Estable, antideslizante, está disponible en 3 medidas (55, 65 y 75 cm)</div><div class="btn"><a href="https://amzn.to/3l6YtYY" rel="sponsored" target="_blank" data-voc-vtm-id="in-text-traffic" data-mrf-link="amzn.to"></a></div></div></component>

3

Rodillo o foam roller

Este rodillo para pilates <strong > incluye un póster con ejercicios </strong> que te será de gran ayuda. El foam roller o rodillo se usa en pilates para <strong > mantener una adecuada alineación del cuerpo, mejorar el equilibrio y la propiocepción </strong> y hacer más difícil todavía si cabe tu clase de pilates. Este tiene una <strong > superficie granulada que estimula la fascia </strong> y hace que sea <strong > antideslizante </strong>. Está hecho 100% de espuma rígida-EVA, lo que ayuda a mantener su forma. Tiene unas medidas de 90x15 cm y está disponible en azul o rosa.<component cmpName="cmp-ficha-comprar" class="cmp-ficha-comprar"><photo-container class="column-left"><photo fileref="https://static.abc.es/media/favorito/2022/05/13/617xMPHJPRL._AC_SY355_-U16330625070kZg-200x200@abc.jpg" width="200" height="200"></photo></photo-container><div ><div class="amazon-asin">B01BU5YK3Q</div><div class="title">Rodillo o foam roller</div><div class="antetitle">Incluye un póster con ejercicios</div><div class="description">Con superficie granulada que estimula la fascia y hace que sea antideslizante</div><div class="btn"><a href="https://amzn.to/3lavxPH" rel="sponsored" target="_blank" data-voc-vtm-id="in-text-traffic" data-mrf-link="amzn.to"></a></div></div></component>

4

Aro de pilates

El anillo de pilates es otro básico de este deporte. Este ha sido desarrollado por instructores profesionales y <strong > mide 35,5 cm de diámetro </strong>. Tiene una <strong > buena resistencia </strong>, que contribuye a realizar los ejercicios de fuerza de forma óptima y sintiendo que realmente estás trabajando los músculos. No te harás daño en las manos gracias a sus <strong > empuñaduras acolchadas </strong> por ambos lados. Además, se <strong > incluye también un póster de ejercicios </strong> que podrás practicar en dónde desees, pues puedes guardar tu aro de pilates en su <strong > bolsa </strong> y llevártelo a cualquier parte.<component cmpName="cmp-ficha-comprar" class="cmp-ficha-comprar"><photo-container class="column-left"><photo fileref="https://static.abc.es/media/favorito/2022/05/13/819XmoGni9L._AC_SX679_-U43844127563aAP-200x200@abc.jpg" width="200" height="200"></photo></photo-container><div ><div class="amazon-asin">B00Z582PL4</div><div class="title">Aro de pilates</div><div class="antetitle">Incluye ejercicios y bolsa</div><div class="description">Mide 35,5cm de diámetro, tiene empuñaduras acolchadas y ofrece buena resistencia</div><div class="btn"><a href="https://amzn.to/3FHMiLN" rel="sponsored" target="_blank" data-voc-vtm-id="in-text-traffic" data-mrf-link="amzn.to"></a></div></div></component>

5

Barra de pilates con banda de resistencia

La barra de pilates está pensada para que trabajes todo el cuerpo, tanto la parte superior como inferior, así como el core y la zona lumbar. Es un buen accesorio para tus clases de pilates. Esta está <strong > fabricada en acero de alta calidad </strong>, <strong > muy resistente </strong>, y con un <strong > suave agarre </strong> de espuma EVA. Las <strong > cuerdas elásticas </strong> de los extremos son de látex. Nos gusta porque es portátil, ya que <strong > puede desmontarse en dos partes </strong> para que no ocupe espacio y poder llevártela para tu clase de pilates a cualquier lugar.<component cmpName="cmp-ficha-comprar" class="cmp-ficha-comprar"><photo-container class="column-left"><photo fileref="https://static.abc.es/media/favorito/2022/05/13/71hwsq0RY9L._AC_SX679_-U66472250658eAF-200x200@abc.jpg" width="200" height="200"></photo></photo-container><div ><div class="amazon-asin">B08HLGSZWM</div><div class="title">Barra de pilates</div><div class="antetitle">Se desmonta en 2 partes</div><div class="description">Fabricada en acero de alta calidad, muy resistente y con suave agarre</div><div class="btn"><a href="https://amzn.to/3wlQVYZ" rel="sponsored" target="_blank" data-voc-vtm-id="in-text-traffic" data-mrf-link="amzn.to"></a></div></div></component>