¿Tienes depresión? Estas «apps» pueden devolverte la sonrisa
Tutoriales, guías, consejos en audio. El mercado de las aplicaciones también contiene servicios para ayudar a las personas no solo a entretenerse un rato
Actualizado:Tutoriales, guías, consejos en audio. El mercado de las aplicaciones también contiene servicios para ayudar a las personas no solo a entretenerse un rato
12345678910Depression check
Las aplicaciones no solo sirven para pasar un rato entretenido o para mejorar la productividad. También pueden ser útiles para superar una depresión. Centros de investigación y desarrolladores han lanzado algunas herramientas que pueden servir a modo de asistente para el paciente. Disponible para sistema operativo iOS (Apple), esta aplicación llamada Depression check es un test que puede atestiguar si la persona está pasando por una depresión.
Esta «app» evalúa el riesgo de depresión, la posibilidad de tener trastornos bipolares y de ansiedad, incluyendo trastorno de estrés postraumático. Después de completar la lista de preguntas el usuario recibe un informe confidencial personalizado con los posibles síntomas que puede causar el malestar mental. Un test parecido se puede encontrar en la tienda Google Play .
Moodkit
Disponible en la App Store por 4.99 euros, esta aplicación propone una guía para superar la depresión. Es como un psicólogo virtual siempre a mano desde el móvil. Tiene cuatro estrategias diferenciadas para tratar atajar el problema gracias a una serie de consejos prácticos de expertos en la materia, y que está desarrollada por dos psicólogos. El usuario, una vez descargada, tiene a su alcance hasta 200 actividades diferentes para conseguir recuperar su estado de ánimo.
Smiling Mind
Mente sonriente se llama en español. Esta aplicación, disponible para iOS , da una sensación de calma, claridad y alegría. ¿Cómo lo consigue? Por medio del consejo de un equipo de psicólogos, que muestran a nivel virtual unas clases a modo de terapia. Mediante una serie de test, el usuario va comprendiendo cómo enfrentarse a determinadas situaciones. Está enfocada a edades más adolescentes.
Depression CBT Self-Help Guide
Se trata de una guía práctica para Android que permite aprender a controlar el estrés que, luego, contribuye a la depresión. Así de fácil. En primer lugar esta herramienta propone detectar la gravedad de la depresión y, posteriormente, muestra una serie de consejos para desafiar al pensamiento estresantes y ganar en pensamientos positivos. Además, ofrece consejos en audio, aunque están disponibles en inglés.
T2 Mood Tracker
Esta aplicación para iOS permite a los usuarios controlar sus estados de ánimo en seis escalas (ansiedad, estrés, depresión, lesión cerebral, estrés postraumático, bienestar general). Cada escala ofrece detalles de cómo superarlo. Los usuarios pueden registrar sus sensaciones y la fecha concreta para analizar su progreso, para comprobar el estado de la medicación y tratamientos asociados a la enfermedad.
Big White Wall
¿Es posible que hayas pasado por un momento difícil? Esta aplicación para iPhone o iPad, así como para Android , permite tener un apoyo, tomar el control de sus pensamientos y, al final, sentirse mejor.
Sus creadores dicen que puede proporcionara la seguridad que necesita gracias a la posibilidad de contactar con especialista de forma virtual a tiempo completo. Cuenta con una gran comunidad, que actúan a modo de apoyo para que la persona no decaiga.
Pain and Depression Relief
Disponible por 1.50 euros en Google Play o la App Store , esta «app» se apoya en el sonido para recopilar una serie de archivos de audio que aseguran poder curar a la persona. La herramienta combina electrónica ambiental y una variedad de más de cien programas capaces de sintonizar el cerebro con los estados deseados de la mente. Para ello, utiliza las frecuencias y ondas del cerebro para equilibrar los pensamientos.
Health Through Breath
Aunque tiene un precio caro, unos 6.99 euros, esta aplicación para iOS y Android garantiza unos ejercicios de Yoga para conseguir la necesaria relajación. Con ella se puede aprender las mejores posturas, controlar la respiración y experimentar en un estado de meditación que ayudará a relajar tensiones.
Happy Habits
Esta aplicación para Android utiliza técnicas extraídas de las terapias cognitivo-conductual para proporcionar herramientas integrales que ayuden a crear las condiciones básicas para que la persona integre la felicidad en su vida.
La herramienta cuenta con un test para evaluar su felicidad y un completo catálogo de archivos de audio que recopilan los mejores consejos para saber en qué consiste eso de la felicidad, así como el esfuerzo para crear las condiciones necesarias para que la sonrisa sera tu estado habitual.
Mi calendario AD
A modo de diario y asistente virtual, esta aplicación para iOS es una terapia antidepresiva. Incluye preguntas que pueden demostrar el estado de ánimo, considera las respuestas como la base para la actuación médica y permite elaborar un registro preciso de los datos médicos importantes.
Eso sí, los responsables de la «app» advierten que no puede reemplazar la evaluación profesional de un médico y, en caso de tomar medicación, no debe retirar el tratamiento.