Las mejores «apps» para preparar la Operación bikini
Entrenadores personales, creadores de dietas personalizadas, abdominales en ocho minutos... todo en el «smartphone»
Actualizado: GuardarEntrenadores personales, creadores de dietas personalizadas, abdominales en ocho minutos... todo en el «smartphone»
1234567Gain fitness
Si eres de esos que les gusta presumir en la playa ya deberías haber comenzado a ponerte en forma. Ahora que llega el buen tiempo es el momento perfecto para dedicar unas horas a la semana a ejercitar nuestros músculos. Y como nuestra vida ya la llevamos en el bolsillo, qué mejor que una serie de aplicación para dispositivos móviles que te ayudarán a la ardua misión de la «Operación bikini». En este caso, Gain Fitness te ofrece una serie de ejercicios para todas las zonas del cuerpo. Disponible para sistema iOS, se trata de una «app» perfecta para aquellos indisciplinados que necesitan de la motivación necesaria para comenzar los ejercicios. En resumidas cuentas un entrenador virtual con tablas de entrenamiento, vídeo-ejemplos para aprender a realizar correctamente los más de 3.000 ejercicios que se incluye en su base de datos. El servicio es personalizable para adecuar los ejercicios al entrenamiento requerido por cada usuario.
Calory Guard Pro
También para sistema iOS, esta «app» te ofrece la posibilidad de controlar las calorías ingeridas para conseguir una dieta acorde a tu ritmo de entrenamiento. CaloryGuard está disponible en inglés, alemán, francés y español. La aplicación tiene un precio de descarga de 2.99 dólares. Esta es una de las más exitosas máxime a su medio millón de descargas realizadas. Es perfecta para controlar, rápida y fácilmente, las calorías de cada comida y acondicionar los alimentos a una dieta equilibrada. Además, tiene accesibilidad «offline» con lo que se puede acceder a sus datos incluso sin tener conexión de internet. Existen varias versiones superiores que amplían sus capacidades como, por ejemplo, su función multiusuario para compartir y contrastar la evolución de las comidas.
Sworkit
Esta exitosa aplicación -se ha colado entre las más descargadas de la tienda de Google- es uno de los más interesantes entrenadores personales. Sworkit está disponible para iOS y Android y tiene una versión profesional. Su uso es sencillo. Se elige una zona corporal a trabajar, se selecciona el tiempo destinado y una vez dado a «start» comienza el entrenamiento. Contiene guías y vídeos explicativos para ver cómo se realizan los ejercicios corretamente. Una de las cosas que más llama la atención es que su versión gratuita se puede utilizar incluso desde la página web.
Dieta fitness
Aquí va otra aplicación para organizar tus comidas. En Dieta Fitness se pueden encontrar las nociones necesarias sobre nutrición deportiva. Permite realizar dietas personalizadas. Está creada por Gym Sport, que se encarga de realizar diversas aplicaciones para deportistas.
Runtastic
La moda del «running» tiene lugar en esta exitosa aplicación. Runtastic es un entrenador personal en tiempo real para correr, andar en bici o senderismo. Está geolocalizada con lo que si conectas el GPS te calcula la ruta y los tiempos dedicados. Se pueden registrar esas mismas rutas para ver la evolución con días anteriores y compartir en las redes sociales tus entrenamientos. Tiene numerosas funcionalidades como ver las rutas en 3D, ver las estadísticas, establecer objetivos. Está disponible en las principales plataformas móviles. Tiene una versión de pago, cuyo precio asciende a 4.99 euros. Además, la compañía creadora de esta «app» dispone de otras más específicas como para bicicletas o flexiones. Su rival es RunKeeper, que tiene más de 17 millones de descargas.
Guia de Ejercicios
Ideal para disponer al instante de las rutinas y ejercicios de musculación. «Gym: Guía de fitness» cuenta con más de 2 millones de descargas. La aplicación contiene más de 100 ejercicios para realizar en el gimnasio con explicación del ejercicio, así como de los músculos involucrados, imágenes y anotación de tus avances.También una serie de 10 rutinas que te ayudarán a planificar tu trabajo semanal, más o menos intensamente según el tiempo del que dispongas así como de tu objetivo.
Entrenamiento diario abdomen
Esta aplicación gratuita, creada por Caynax, contiene un entrenamiento programado de seis ejercicios diarios para realizar durante 42 días. Es el tiempo para lograr un vientre plano. Tiene una versión de pago cuyo precio es de 0.99 céntimos. Esta aplicación no debe ser usado como entrenador personal. La compañía explica que antes de iniciar el entrenamiento es recomendable recomendar a un entrenador de fitness cómo se debe realizar cada ejercicio para evitar lesiones. Algo parecido es la propuesta de Passion4Profession Apps, empresa desarrolladora de «Abdominales en 8 minutos». Todo empezó con un vídeo colgado en YouTube que tiene más de 50 millones de visitas. Ahí es nada...
