Consejos para tomar el sol de forma adecuada
Claves para una buena exposición al sol ahora que mejoran las temperaturas
Actualizado:Claves para una buena exposición al sol ahora que mejoran las temperaturas
12345678910Fotoprotector, mejor en casa
Una mujer toma el sol en una playa - efe Antes de la exposición al sol, es indispensable aplicarse el protector solar 30 minutos antes como mínimo, por lo que hay que hacerlo en casa, nunca en la playa o la piscina, según la Asociación Española de Dermatología y Venereología.
Piel bien seca
Bañistas en la playa - efe Para obtener unos resultados óptimos a la hora del protector solar, es necesario que la piel esté bien seca, así permitirá una mejor absorción.
No escatimar
Una joven con crema solar por la espalda - efe No hay que escatimar en el protector solar, ya que será tu ayudante a evitar el envejecimiento de la piel durante la exposición solar.
Evitar perfumes y colonias
Una mujer disfruta de una soleada jornada en la playa de Valencia - efe Hay que evitar a toda costa los perfumes y las colonias alcohólicas que contienen esencias vegetales, porque son fotosensibilizantes.
Elegir el fotoprotector indicado
Bañistas en una playa española - efe Atendiendo al fototipo de la piel (ver cuadro inferior) así debemos elegir el factor de protección de una crema solar. Los que estén en el Fototipo 1 (pelirrojo, piel lechosa) elegirán pantalla total; Fototipo 2 (rubio, piel clara) protección alta; Fototipo 3 (castaño a oscuro, piel clara a mate) usarán protección mediana; Fototipo 4 (oscuro, piel mate) protección alta.
Protegerse la cabeza
Una mujer se protege la cabeza con un sombrero - efe Hay que protegerse la cabeza con un sombrero o gorra con visera; los ojos con gafas adecuadas, y los labios con protector labial.
No entre las 11 y las 15 horas
Gran afluencia de público en una playa - francis silva Evitar las exopsiciones prolongadas durante las horas de una luz solar más directa, entre las 11 y las 15 horas de la tarde.
Estar en movimiento
Varios jóvenes disfrutan por una playa valenciana - efe No es nada aconsejable tumbarse al sol y mantenerse inmóvil durante horas.
Beber líquidos
Camarero en una playa sirviendo bebidas - abc Durante la exposición al sol, es fundamental la ingesta de líquidos para evitar la deshidratación.
Cuidado con los medicamentos
Un vigilante vela por la seguridad en una playa - abc Determinados medicamentos pueden provocar reacciones a la exposición solar, por lo que debe consultarlo con un especialista si vas a comenzar un tratamiento.