Elípticas, la máquina que no hace sufrir a tus rodillas
Si lo que buscas es hacer deporte pero no lesionarte en el intento, debes conocer las elípticas, la máquina que no hace sufrir a tus rodillas
Uno de los principales problemas con el que nos podemos encontrar a la hora de realizar algún deporte son las lesiones , por eso hoy te queremos proponer diversas modalidades de máquinas elípticas.
Las elípticas son una de las máquinas más populares ... en el mundo fitness, siendo de sobra conocidas por los que frecuentan gimnasios e incluso de las más presencia tienen en los hogares . Estas máquinas son ideales para fortalecer todo nuestro cuerpo y evitar lesiones, ya que no hay ningún tipo de impacto en las articulaciones. Pero no solo trabajamos toda nuestra musculatura, si no que sobre todo, estamos realizando un ejercicio de cardio que nos permitirá alcanzar una buena salud cardiovascular además de ser un gran aliado para la pérdida de peso .
Atendiendo a las especificaciones técnicas de las elípticas, podemos encontrar multitud de variantes , siendo el tipo de tracción de la máquina, su tamaño, la opción de inclinación regulable o su resistencia, las principales características a tener en cuenta a la hora de adquirir una elíptica.
Si estás pensando en comprar una elíptica y todavía no sabes cuál elegir, te traemos cinco ideas para que encuentres la mejor máquina elíptica del mercado y no sufran más tus rodillas.
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Elíptica multifuncional
Nuestra primera propuesta es esta elíptica multifuncional de la marca Grindilux, se trata de una máquina de alto rendimiento , cuenta con doble manillar que nos permitirá obtener mejores resultados en el tren superior , y sensor de pulsaciones, por lo que tendremos un control total de nuestra frecuencia cardíaca a lo largo de todo el ejercicio.
Soporta un peso máximo de hasta 100kg. Su sistema de movimiento es simultáneo , lo que permite la movilidad de más de 200 músculos a la vez y propicia la realización de ejercicio sin hacer sufrir a tus rodillas. Su sistema de frenado es magnético .
Lo que más nos gusta es que tiene una resistencia regulable que nos permite graduar en 8 niveles distintos, pudiendo ajustar la intensidad de nuestros entrenamientos. También nos encanta su pantalla LCD frontal , ya que nos ayuda a tener un control del entrenamiento, conociendo en tiempo real la distancia recorrida, calorías quemadas y velocidad y frecuencia cardíaca.
Elíptica de movimiento simultáneo y resistencia regulable
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Bicicleta elíptica con sillín
Otra opción de elíptica son las bicicletas elípticas , una máquina que al igual que una elíptica normal no hace sufrir a tus rodillas gracias a su sistema sin impacto. Lo único que la diferencia de la máquina elíptica común es la existencia de un sillín .
Como ejemplo de esta modalidad de elíptica, os queremos proponer esta bicicleta elíptica de la marca FitFiu, ideal para realizar un ejercicio de lo más completo en casa. Con ella trabajarás piernas, brazos y hombros, todo ello con un movimiento natural que evita que nuestras articulaciones sufran ningún desgaste. Como ya os comentamos, esta modalidad de elíptica tiene sillín, y en este caso es regulable y extraíble . Tiene un sistema de resistencia regulable manualmente de 8 niveles y cuenta con una pantalla LCD multifunción.
Es una máquina ideal ya que cuenta con un diseño cross trainer multifuncional que te permite realizar dos tipos de entrenamiento : la modalidad elíptica (sin sillín) y la modalidad estática (con sillín).
Bicicleta elíptica con sillín regulable y extraíble y dos tipos de entrenamiento
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Elíptica con programas
En muchos casos cuando comenzamos a entrenar con una máquina elíptica estamos un poco perdidos en cuanto a los ejercicios que podemos realizar , incluso cuando llevamos un tiempo ejercitándonos con ella puede llegar un momento en el que nos quedemos sin ideas para seguir mejorando nuestra actividad física, por eso os queremos proponer esta máquina elíptica de la marca Reebok.
Se trata de una máquina suave y silenciosa , con la que desarrollaremos entrenamientos cómodos y fluidos, ideal para todas aquellas personas que buscan ejercicio de bajo impacto que no hagan sufrir a sus rodillas. Se puede ajustar la intensidad del entrenamiento a través de los ocho niveles de resistencia manual con los que cuenta.
Lo que más nos gusta de esta elíptica es que trae incluidos cuatro programas de fitness , incorporados en su gran pantalla LCD retroiluminada, donde podremos incluir nuestro tiempo objetivo, distancia objetivo, calorías objetivo y entrenamientos de recuperación.
Elíptica con cuatro programas fitness personalizados
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Elíptica profesional
Pero si lo que estás buscando es una máquina elíptica profesional que cubra todas tus necesidades a corto y largo plazo, te proponemos esta elíptica de la marca Maxxus, con 16 niveles de resistencia , una amplitud de zancada de aproximadamente 51 cm y que soporta hasta 130 kg de peso.
Se trata de una elíptica que cuenta con una aplicación gratuita “ iConsole+ ”, disponible tanto para apple como para GooglePlay, donde podrás controlar y gestionar todos tus entrenamientos. Cuentas con diversos programas de ejercicio, como programas de inicio rápido, programas de frecuencia cardíaca, programas de recuperación del pulso, etc.
Lo que más nos gusta, además de toda la oferta de programas deportivos con los que cuenta en su aplicación, es que se trata de una elíptica plegable , por lo que cuando no la usemos la podremos plegar ocupando un espacio mínimo en nuestras casas.
Elíptica plegable con 16 niveles de resistencia y app gratuita
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Elíptica mini
Hasta ahora hemos visto elípticas con una estética y dimensiones bastante similares, por ello os queremos dar a conocer otra modalidad de elíptica mucho más práctica para el hogar, las mini elípticas , máquinas especialmente útiles si no disponemos de un espacio amplio para la colocación de una máquina elíptica de grandes dimensiones en nuestra casa.
El modelo que os proponemos es de la marca ECO-DE, se trata de una elíptica ligera y portátil , muy útil para mejorar tu condición física y también en aquellos casos en los que te estás recuperando de una lesión. Cuenta con una función automática y otra manual donde puedes ajustar tu nivel de intensidad, con 20 niveles de Potencia Speed. Además, tiene incluido un monitor LED donde podrás ver registrado el tiempo, distancia, contador de pedaleadas y calorías.
Lo que más nos gusta es lo práctica y ligera que es, pudiendo hacer ejercicio sin molestar a quienes nos rodean. Un truco para los que quieran ejercitar todo el cuerpo, es que además de ejercitar el tren inferior con un movimiento de deslizamiento suave que no hace sufrir a tus rodillas, también puede utilizarse para fortalecer los músculos de los brazos pedaleando con las manos en lugar de los pies.
Mini elíptica con pantalla LED y 20 niveles de potencia
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