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Lo primero: si has entrado buscando aumentar tus defensas este invierno, antes de pensar en tomar suplementos, es conveniente que estas vitaminas y componentes las procures de manera natural. Has de asegurarte que la exposición al sol sea adecuada, ya que gracias a ella lograrás vitamina D. También, comer frutas, verduras y otros alimentos ricos en vitaminas, como la C y minerales como el zinc.
Asimismo, come variedad de legumbres, pescados, frutos secos y demás alimentos saludables, además de mantener un buen descanso, realizar ejercicio de manera moderada, hidratarte bien, mantener una buena higiene y evitar hábitos perjudiciales.
Ahora sí, vamos con cinco complejos vitamínicos que te pueden ayudar a dar ese empuje a tu energía, subir tus defensas y, en general, ayudarte con la rutina de una manera saludable.
Apisérum
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Comenzamos con tres meses de tratamiento y un compuesto con jalea real, vitamina C, equinacea, zinc, reishi y shitake. Este combo te aporta una ayuda extra y fortalece el sistema inmunitario, sobre todo cuando empieza el invierno y hay cambios de temperatura.
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ContinuarImmunity Boster Complex de Nutralie
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Vitamina C, equinacea, propolis, reishi, zinc, selenio y hierro para contribuir al normal funcionamiento del sistema inmunitario. Se deben tomar dos cápsulas al día y el frasco contiene 60, por lo que este tratamiento tiene una duración de un mes.
Immu Pro de Vegavero Complex
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120 cápsulas de vitamina C, D3 más equinácea, zinc, selenio y jengibre. Sin aditivos y completamente vegano que ayudan al sistema de defensas inmunitarias y estimulan el sistema inmunológico. Contiene solo elementos naturales del laboratorio de la marca, como la vitamina vegana D3, derivada del liquen.
Multivitaminas y minerales de Gloryfeel
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Encaminamos la recta final con un suministro para un año de multivitaminas y minerales: vitamina A, B, C, D3, E, calcio, zinc y selenio. Un combo efectivo que te ayudará a mantener una buena salud, sobre todo si comes de manera equilibrada.
Complemento alimenticio Immuniflor
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Terminamos con un estupendo refuerzo para las defensas con equinácea, zinc, vitamina C y fermmentos lácticos tindalizados, una combinación seleccionada para complementar una alimentación equilibrada y mantener un buen funcionamiento del sistema inmunitario.
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Teresa Rodríguez García
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Javier López Pando
Gracias a una alimentación variada y estos complementos podrás superar el invierno sin temer por resfriados o bajones de energía. Si tienes alguna duda, consulta con tu médico especialista.
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