Vitamina B12, para qué sirve y beneficios para el organismo

También llamada cobalamina, la vitamina B12 es aquella con una estructura más compleja. Se halla en los alimentos de origen animal y principalmente ayuda a mantener sanos los glóbulos sanguíneos y las neuronas, así como contribuye a la elaboración del ADN. Pero esos no son los únicos beneficios, otras de sus funciones son:

- Reforzar el sistema nervioso y mejorar la concentración .

- Asegurar la correcta metabolización de aminoácidos y el metabolismo celular.

- Suministra energía al cuerpo y reduce el cansancio.

- Es clave para mejorar la ganancia muscular y la recuperación de resistencia y energía.

La carencia de vitamina B12 puede derivar en problemas de salud tales como la anemia, pérdida de peso llamativa, cansancio, debilidad, peor equilibrio e incluso pérdida de memoria . La buena noticia es que un déficit de vitamina B12 se puede paliar con ayuda de suplementos alimenticios (siempre bajo la supervisión médica que garantice que no nos excedemos en la ingesta). Seleccionamos los mejores suplementos de vitamina B12 del mercado.

Uno de los suplementos vitamínicos de B12 más vendidos en Amazon es el de la firma Solgar. Se trata de unas vitaminas en formato masticable-sublingual para que el momento de tomarlas sea cómodo y fácil. En su formulación no se encuentran azúcares, sales ni almidón y son totalmente aptas para veganos, vegetarianos, kosher y halal.

Con la ayuda de estas cápsulas de vitamina B12 estarás favoreciendo la formación normal de glóbulos rojos en tu organismo, así como ganarás energía y reducirás el cansancio y la fatiga . El tarro contiene 100 comprimidos.

Si lo tuyo no son las cápsulas y te sientes más a gusto consumiendo productos líquidos , también tienes tu opción ideal. En concreto, te recomendamos estas gotas de vitamina B12 de la firma Victamaze - Amazing Life.

El envase de vidrio contiene 50 ml , equivalente a unas 1700 gotas veganas, que se suministran con una práctica pipeta de goma natural y libre de BPA. Es posible tomar la vitamina directamente en la lengua o añadirla a la comida enmascarándola con los alimentos, según necesidades y preferencias.

En este caso, la vitamina B12 de Veggunn está formulada específicamente para ser administrada vía sublingual . Se trata del método más práctico y este suplemento alimenticio es apto para toda la familia (siguiendo las indicaciones del prospecto en cuanto a cantidades).

Con la ingesta de 1 mililitro a la semana (la dosis correspondiente a un adulto) estaremos ayudando al buen funcionamiento del sistema nervioso , la formación de glóbulos rojos, a minimizar el deterioro cognitivo y a fortalecer el sistema inmunitario, entre otros beneficios. Frasco de 30 ml .

Con los comprimidos de Solaray estarás estabilizando los niveles de vitamina B12 de manera sencilla. Cuentan con un agradable sabor a cereza y no incluyen azúcares ni gluten. Son totalmente compatibles con la dieta vegana. Si quieres mejorar tu estado anímico y energético , mejorar el estado de tu piel y del cabello o fortalecer tu sistema nervioso , estos comprimidos sublinguales de fácil absorción son una excelente alternativa para añadir a tu alimentación.

Nutralie es una de las marcas que más triunfan dentro del mundo de la suplementación y en concreto este de vitamina B12 es uno de los complementos más vendidos en Amazon. En este frasco se incluyen 120 comprimidos veganos de cianocobalamina y metilcobalamina para ayudar a reducir el cansancio y contribuir a la formación de glóbulos rojos, todo esto con la acción conjunta de las vitaminas B9 y B6 . De un modo similar a las propuestas anteriores, estas cápsulas no contienen azúcares ni aditivos por lo que se mejora la absorción.

Finalizamos este artículo sobre la vitamina 12 y los mejores suplementos vitamínicos de este nutriente tan necesario para el organismo con este de Hivital Foods. Es uno de los que más cápsulas contiene, en concreto incluye 210 cápsulas suficientes para 7 meses de tratamiento. En su composición añade otros activos como las vitaminas B1, B2, B3, B5 y B6 , así como biotina y ácido fólico . Un auténtico cóctel beneficioso para el organismo, que verá mejorada la memoria, la concentración y la energía y vitalidad.