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Al corredor popular casi nunca le fallan las piernas: le falla el ritmo. Los rodajes que deberían ir a 6:00 el kilómetro salen a 5:15 porque el cuerpo va fresco, y a la tercera semana aparecen la pesadez y las ganas de dejarlo.
Para frenar eso está el Garmin Forerunner 165, que te dice a qué ritmo vas, a cuántas pulsaciones y cómo pisas cuando aprieta el cansancio.
Es el reloj que yo le pondría en la muñeca a quien sale tres días por semana y se ha cansado de correr con el móvil en el brazo.
Garmin Forerunner 165: ritmo, pulso y zancada en la muñeca
Empiezo por el ritmo, que es lo que más se mira. El GPS marca el minuto por kilómetro mientras corres, sin tirar del teléfono, así que el rodaje suave se queda en suave: lo ves en la muñeca antes de que lo note el gemelo.
Ayuda la pantalla AMOLED, de colores vivos y fácil de leer de un vistazo. En mitad de una serie solo tienes medio segundo para mirar, y ahí se agradece.
El pulso lo toma el sensor óptico de la parte de atrás, y aquí está lo útil para quien entrena por sensaciones. Te dice si ese rodaje tranquilo iba de verdad tranquilo o con el corazón donde deberían ir las series.
La zancada es lo que menos se vigila y lo que más cuenta al final de una tirada larga. La dinámica de carrera te enseña la cadencia (los pasos que das por minuto) y lo que mide cada zancada, y lo hace directamente desde la muñeca, sin la banda de pecho o el sensor de cintura que pedían los Forerunner anteriores para estas métricas.
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Hacia el kilómetro 15, con el cansancio, la zancada suele acortarse y los pies empiezan a arrastrarse. Verlo en números es el primer paso para corregirlo en la siguiente salida.
Fuera del entreno controla el oxígeno en sangre y el estrés del día. No lo vendería como un aparato médico, pero sirve para saber si llegas a la sesión del jueves descansado o arrastrando la semana.
Encaja para el corredor de asfalto que prepara su primer 10K o su primera media y quiere entrenar con datos sin perderse en ellos. Quien quiera llevar la música en el reloj tendrá que mirar la versión Music.
Porque perderse, al principio, es fácil. Entre menús, pantallas y métricas, el reloj abruma un poco las primeras semanas. Mi consejo: deja una sola pantalla con ritmo, pulso y distancia durante el primer mes, y ve sumando el resto cuando ya no tengas que pensar dónde mirar.
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Más barato que en las tiendas españolas
Ahora mismo, en AliExpress, está por debajo de lo que ha costado durante el último mes. Y, lo que más pesa, también por debajo de lo que piden por el mismo Forerunner 165 las tiendas españolas.
Para un reloj que te va a acompañar varias temporadas de rodajes, series y tiradas largas, es un buen momento para dejar el móvil en casa.
Con él, la tirada del domingo deja de ser una adivinanza. Miras la muñeca, ves 6:00 el kilómetro, el pulso tranquilo y la cadencia estable, y sabes que vas bien.
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