Las mejores barras de dominadas para ponerte en forma
Con una barra de dominadas no necesitas ningún equipo ni entrenamiento especial, sólo tu propia fuerza. Es un elemento imprescindible para las personas que realizan ejercicio en casa
Si quieres ponerte en forma y realizar ejercicio desde casa, una barra de dominadas es tu mejor aliada.
Este aparato es muy útil ya que es muy versátil y se puede adaptar para realizar diferentes ejercicios, sin importar el nivel de experiencia que tengas. ... Se utiliza para realizar dominadas y flexiones de brazos, y puedes ejercitar varios grupos musculares en el mismo entrenamiento.
La barra de dominadas es perfecta para cualquiera que desee aumentar la fuerza de la parte superior del cuerpo y mejorar su estado físico general. Con la barra se consigue una espalda y unos brazos fuertes y musculosos.
También es una opción muy recomendable para los principiantes o los que se están recuperando de una lesión, ya que te permite hacer ejercicio sin forzar demasiado las articulaciones.
Una buena barra de dominadas debe ser robusta, fácil de instalar y de utilizar. Aquí encontrarás una selección con las mejores barras de dominadas para que te pongas en forma sin salir de casa.
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CCLIFE ZERRO Barra dominadas Pared Entrenamiento múltiple
CCLIFE ZERRO Barra dominadas es una barra multifuncional, además de dominadas puedes hacer otros ejercicios como: multigrip barra de dominadas, mango antideslizante, ejercicios con TRX, ejercicios para los tríceps y el pecho, flexiones, abdominales y aumento de la rodilla.
La carga máxima son 200kg.
El material es cuero sintético, y el montaje es en la pared.
Con esta barra de dominadas no se necesita mucho espacio, ya que este dispositivo es perfecto para un espacio compacto.
Las dimensiones del producto:108 x 85 x 66 cm
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HOMCOM 2 en 1
HOMCOM 2 en 1 Barra de Dominadas para Pared de Acero Soporte de Saco de Boxeo para Entrenamiento es una barra especialmente diseñada para ir colgada en la pared y para utilizar como barra de dominadas y también como soporte para colgar tu saco de boxeo, kick boxing, etc.
Un sistema de montaje doble permite una fácil fijación a cualquier pared estándar, con un gancho que sobresale 47 cm de la pared, lo que significan 16,5 cm más que los estándares de 30,5 cm, asegurando que tu saco no choque contra la pared mientras lo golpeas
Hecho de acero resistente, esta barra de tracción de pared, puede soportar hasta 130 kg de peso. Al ir colgado en la pared ocupa muy poco espacio y siempre estará disponible para que realices tus ejercicios en cualquier momento
Fortalece la musculatura. Es ideal para entrenar y fortalecer los músculos de los brazos, hombros, cintura, espalda y abdomen y ayudar a aliviar tensiones con la práctica de boxeo. La barra de pull ups, de Ø3,2 cm de diámetro, ofrece un agarre cómodo.
Sus medidas son: 93x47x51 cm (LxANxAL). Peso máximo soportado: 130 kg. Saco de boxeo NO incluido
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Barra De Dominadas y Fondos VidaxL
Barra De Dominadas Y Fondos 175-224 Cm Negra Vidaxl
Esta barra es perfecta para realizar dominadas y fondos. Es una barra de pie que no necesita ni instalación, ni anclajes.
La estación metálica puede soportar hasta 100 kg.
Su marco liviano lo hace fácil de transportar y gracias a su tamaño compacto no ocupa mucho espacio.
Es de acero pintado en color negro y sus dimensiones son: 60 x 57 x 175-224 cm (Largo x Ancho x Alto) (altura ajustable) Peso: 11,44 kg Capacidad máxima de carga: 100 kg M
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Jocca 6143 - Barra de Ejercicios
Jocca 6143 - Barra de Ejercicios es una barra de suelo con la que podrás realizar múltiples ejercicios, para conseguir un cuerpo diez. Con ella podrás hacer abdominales, flexiones y estiramientos así como fortalece los bíceps, tríceps, pectorales y espalda.
La barra Jocca cuenta una estructura metálica reforzada y soporta hasta 130 kgs. No necesita herramientas para su montaje e incorpora asas con espuma negra y pies antideslizantes.
Es una barra que viene desmontada y es fácil de preparar. No necesita instalación y es perfecta para llevarla de viaje.
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Ultrasport Force 300 Pro Barra dominadas
Ultrasport Force 300 Pro Barra dominadas es la barra de dominadas más vendida de Amazon.
La principal ventaja de la barra de dominadas Force 300 Pro de Ultrasport es la fijación redonda de goma, que distribuye el peso corporal durante el entrenamiento en una superficie de presión amplia, de modo que absorbe óptimamente las fuerzas que se generan durante el entrenamiento. Además, dispone de dos palancas tensoras para evitar la torsión y el giro de la barra fija. Para mayor seguridad y estabilidad, puede fijarse con 2 botones de goma.
La barra de dominadas Force 300 Pro de Ultrasport convence por su fácil uso y su gran seguridad. Algunos de los puntos fuertes de esta barra son los botones redondos de goma acanalados, un acolchado grueso en la zona de agarre, una palanca tensora adicional antigiro y la opción de fijación con botones de goma atornillables.
Tiene una longitud extensible entre 65 y 103 cm hace que se adapte a todos los marcos de puerta.
Para una mayor comodidad durante el uso, la barra de dominadas viene revestida con un gran acolchado universal realmente resistente, impermeable y a prueba de rasgaduras.
Material de la barra de dominadas para puerta: 100 % acero; carga máxima 300 kg, siempre y cuando los botones de goma hayan sido montados en la puerta. Sin botones de goma la carga máxima es de 150 kg.
Esta barra de dominadas está indicada para trabajar los músculos del hombro, el abdomen, los bíceps, los dorsales y los pectorales. Se incluyen ejercicios y guantes de entrenamiento.
Dispone de dos palancas tensoras para evitar la torsión y el giro de la barra fija. Tiene una longitud extensible entre 65 y 103 cm
Factores que debes de tener en cuenta a la hora de comprar una barra de dominadas
Hay algunos factores que debes tener en cuenta antes de comprar una barra de abdominales.
Lo primero de todo es tener claro el espacio del que dispones para colorar o instalar la barra. Y si fuera de instalación, comprobar que ésta es posible.
También debes de tener en cuenta el peso que quieras poner al hacer pull ups y chin ups y qué tipo de ejercicios vas a realizar con ella.
Es recomendable que compres una barra que tenga características como agarres acolchados que ayuden a evitar la formación de callos mientras haces ejercicio, especialmente si no utilizas guantes durante los entrenamientos.
La barra debe ser robusta y duradera, y sobre todo que sea capaz de soportar tu peso.
Tipos de barras de dominadas
Hay varios tipos principales de barras de dominadas, y es importante que tengas claro las diferencias para elegir el modelo que mejor se adapte a lo que necesites y al espacio que tengas.
Barras de dominadas de puerta
Las barras de dominadas de montaje en puerta se conocen también como barras de dominadas para el marco de la puerta o telescópicas y se pueden utilizar en cualquier habitación que tenga puertas a ambos lados.
Este tipo de barras para pull-ups son más bien domésticas o para entrenar en casa. Suelen funcionar mediante un sistema de apertura telescópico, es decir, los extremos se extienden para encajar entro los lados del marco de la puerta.
Cualquier persona con un peso promedio las puede usar fácilmente, y la ventaja de estas es que son muy fáciles de ensamblar. No necesitan herramientas, tornillería ni ningún otro sistema de anclaje. Además, ocupan poco y son fáciles de transportar. Son barras de dominadas baratas.
Barra de dominadas independiente
Las barras de musculación independientes son las que no requieren ser montadas para su uso. No tienen un punto de fijación por lo que su ventaja es que no pueden romperse en el caso de poner demasiado peso sobre ellas al hacer pull ups/chin ups, etc.
Normalmente se trata de una torre o estación de dominadas para casa en la que la barra ya va incorporada.
No se necesita pared ni techo o marco de puerta para usar esta barra de dominadas. Puede incorporar muchas más funciones para el entrenamiento de la parte superior del cuerpo, como barras paralelas de fondos o agarres para hacer flexiones. Todo dependerá del modelo.
Algunas pueden ser estación de dominadas desmontable, lo que quiere decir que la puedes desensamblar y ensamblar donde quieras.
Barras de dominadas para pared
Estas barras de dominadas van atornilladas a la pared, por lo que necesitarás tornillos para instalarla.
La ventaja es que las barras de dominadas para pared permiten entrenamientos más intensos, incluso con lastre, porque estas barras suelen ser más fuertes y no se mueven tanto al realizar el ejercicio.
Suelen ser recomendadas para los que buscan un mayor rendimiento, lastrar peso en dominadas, opositores, etc.
Las barras de dominadas fabricadas en acero para pared, son capaces de soportar una gran cantidad de kilos.
Entre estos modelos puedes encontrar la barra básica y también barra de dominadas multiagarre, que dan mayor juego para los ejercicios.
Además, las asas son de espuma para suavizar el agarre y facilitar la instalación y el montaje.
Barras de dominadas para techo
Estas barras son muy parecidas a las barras de pared, pero van atornilladas al techo. Todo depende del espacio del que dispongas para colocarlas, y de la preferencia a la hora de hacer las dominadas.
Perfectas para el alto rendimiento y el entrenamiento intensivo, practicar para las oposiciones a policía, bombero, guarda de seguridad...
Barras de dominadas extensible
La barra de dominadas extensible es el complemento perfecto para cualquier gimnasio doméstico.
Es fácil de instalar y puede utilizarse sin tornillos ni taladros. Tiene cierres de goma transparentes en el lado izquierdo y derecho para evitar las huellas dactilares en el marco de la puerta.
También estas barras tienen cómodos agarres acolchados que proporcionan una sujeción segura y evitan la irritación de las palmas durante el entrenamiento de la parte superior del cuerpo.
Barras de dominadas según los tipos de agarre
El ejercicio de las dominadas se puede hacer en tres versiones. Con una barra recta normal podrás hacer las supinas y pronas, mientras que otros tipos de barra también incluyen el agarre para neutras.
También hay modelos de barras para dominadas traen otros agarres extra.
Barra dominadas básica
Es la barra de dominadas básica y más habitual. Es una barra recta, aunque algunos modelos tienen los extremos inclinados para quienes buscan una mayor amplitud de agarre.
Pueden llevar también un forro de gomaespuma en algunas zonas de agarre, lo que facilita la realización de las dominadas supinas o las pronas.
Barra de dominadas multifuncional pull-up o barra de dominadas multiagarre
Las barras de dominadas multiagarre son barras más completas que permiten hacer más ejercicios de dominadas y ampliar tu rutina de entrenamiento.
Algunos modelos vienen con agarre neutro, pero incluso pueden incorporar muchos más agarres como los diagonales. Otras, cuentan con un accesorio para hacer fondos e incluso almohadillas y respaldo para apoyar los brazos y espalda para hacer encogimientos de abdominales.
Ventajas de las barras de dominadas
Las barras dominadas son un dispositivo fundamental para realizar ejercicios desde casa y mantenerse en forma.
Son cómodas, prácticas y fáciles de usar. Son perfectas para realizar ejercicio sin tener que acudir al gimnasio.
Las barras de dominadas se pueden utilizar tanto para los ejercicios de la parte superior del cuerpo como para los de la parte inferior, por lo que son versátiles.
Con las barras de dominadas no necesitas ningún equipo ni entrenamiento especial, sólo tu propia fuerza.
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